ermiana

Jumat, 26 Maret 2021

PJOK kelas 6 26 maret 2021

Asalamualaikum apa kabar ?

Siswa siswi kelas 6a sampai 6f

Anak sholeh dan sholehah. Sudah shalat dhuha belum. Tetap semangat walaupun belajar dari rumah. Sebelum belajar mari kita awali dengan berdoa.

Materi kita hari ini adalah

Anak-anak silahkan membuka buku pjok.

Di baca dan di pelajari untuk persiapan ( UAS ) ujian ahir sekolah.

Jangan lupa sholat lima waktu.

Dan sholat sunnah dhuha. Wassalamualaiku wr wb.

Jumat, 05 Maret 2021

Senam kebugaran jasmani 5 maret 2021

Asalamualaikum apa kabar

Siswa siswi kelas 6a sampai 6f

Anak sholeh dan sholehah. Sudah shalat dhuha belum. Tetap semangat walaupun belajar dari rumah. Sebelum belajar mari kita awali dengan berdoa

Materi kita hari ini adalah

Kebugaran jasmani. BAB ( 7 ) halaman 73

Di buku ( Pendidikan jasmani Olahraga dan Kesehatan.)

Di baca dan di rangkum, di buku catatan penjas.

Anak-anak, materi yang di rangkum di buku catatan. baca kembali untuk persiapan UTS.

Anak soleh dan sholehah tugas minggu lalu jangan lupa di kirim potonya melalui wa ibu.

Selamat mengerjakan dengan bahagia ya. Jangan lupa sholat lima waktu.

Ucapkan terimakasih kepada ayah atau bunda setelah mendapatkan bantuan. Wassalamualaiku wr wb.

Jumat, 26 Februari 2021

Lari estapet jumat 26 -02-21

Nama : SD Al azhar 1

Kelas. : 6

Smester : genap.

Pjok.

Asalamualaikum apa kabar anak sholeh dan sholehah. Sudah shalat dhuha belum. Tetap semangat walaupun belajar dari rumah. Sebelum belajar mari kita awali dengan berdoa.

Tugas hari ini :

1. Mempraktekan cara memegang tongkat estapet.

Kalau tidak ada tongkat estafet boleh pakai mistar,yang panjang 30 cm.

2. Mempraktekan cara star pelari pertama pada lari estafet.

Contoh cara memegang tongkat estapet.

Cara memegang tongkat estafet yaitu tongkat dipegang pada ujung sampai setengah bab dengan memakai tangan kiri ataupun tangan kanan, sedangkan setengah bab tongkat untuk dipegang oleh peserta tongkat estafet.

Contoh star pelari pertama lari estapet.

Cara star pelari pertama pada lari estafet.

Mengunakan star jongkok

Bersedia

siap

yak.

Kamis, 18 Februari 2021

Lari estafet ( lari sambung) 19 Feb 2021

Nama : SD Al azhar 1

Kelas. : 6

Smester : genap.

Asalamualaikum apa kabar anak sholeh dan sholehah. Sudah shalat dhuha belum. Tetap semangat walaupun belajar dari rumah. Sebelum belajar mari kita awali dengan berdoa

Materi kita hari ini adalah

Lari estafet.

Lari estafet atau yang kita sebut dengan lari sambung yaitu salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara beranting atau bergantian. Dalam satu regu lari sambung terdapat empat oang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat.

Nomor lari estafet yang sering dimasukkan dalam perlombaaan yaitu nomor 4 x 100 meter dan nomor 4 x 400 meter.

Saat kita hendak melaksanakan lari estafet bukan teknik saja yang harus diharapkan tetapi juga pinjaman dan penerimaan tongkat pada zona atau tempat pergantian serta pembiasaan jarak dan kecepatan dari setiap pelari.

Teknik Dasar Lari Estafet

1. Teknik memegang Tongkat Estafet

2. Teknik Start untuk Lari Estafet

Pelari pertama melaksanakan start jongkok. Hal yang patut pelari perhatikan pada ketika start yaitu tangan ditempatkan di belakang garis start dan tongkat yang dipegang tidak menyentuh garis start.

Teknik Memberi dan Menerima Tongkat Estafet

3. Teknik pinjaman dan penerimaan tongkat estafet dari atas

Singkatnya teknik ini dipergunakan apabila telapak tangan peserta menghadap ke atas.

Pelari yang hendak mendapatkan tongkat mengayunkan tangan dari depan ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke atas. Ibu jari di buka lebar dan jari-jari tangan lainnya rapat.

4. Teknik pinjaman dan penerimaan tongkat estafet dari bawah

Singkatnya teknik ini dipergunakan apabila telapak tangan peserta menghadap ke bawah.

Cara melaksanakan teknik ini dengan cara pelari membawa tongkat dengan tangan kiri. Sambil berlari atlet akan memperlihatkan tongkat tersebut dengan tangan kiri. Ketika mau memberi tongkat, ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah.

Sementara itu, tangan peserta bersiap dibelakang dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Dengan Ibu jari terbuka lebar, sementara jari-jari lainnya dirapatkan.

Teknik Pergantian Tongkat Estafet

5. Teknik penerimaan tongkat dengan cara melihat (visual)

Pelari yang hendak mendapatkan tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya. Cara mendapatkan tongkat dengan melihat biasanya dilakukan pada nomor 4 x 400 meter.

6. Teknik penerimaan tongkat dengan cara tidak melihat (non-visual)

Pelari yang akan mendapatkan tongkat melakukannya dengna berlari tanpa melihat tongkat yang akan diterimanya. Cara penerimaan tongkat tanpa melihat biasanya dipakai dalam lari estafet 4 x 100 meter.

Teknik Masuk Finish

7. Lari terus tanpa mengubah kecepatan lari

8. Membusungkan dada ke depan

9. Merebahkan tubuh ke depan ibarat orang jatuh tersungkur

Strategi Penyusunan Regu Lari Estafet

Agar sanggup tercapai prestasi secara maksimal, diharapkan taktik dalam pemilihan pelari. Ada beberapa hal yang wajib kita perhatikan sebelum menyusun tim lari estafet, yaitu:

1. Pelari Pertama

Pilihlah pelari yang mempunyai start yang baik dan juga mempunyai keahlian lari di tikungan.
Pilihlah pelari pertama yang tercepat pertama atau kedua dalam tim biar sanggup memperlihatkan posisi untuk memimpin.

2. Pelari Kedua

Pelari kedua mempunyai tanggung jawab sebagai peserta sekaligus pemberi.
Pelari kedua harus mempunyai daya tahan yang baik, lantaran beliau harus berlari cepat menempuh jarak 120 m - 130 m.
Pelari yang kurang sanggup ditikungan sanggup dipilih sebagai pelari nomor dua.

3. Pelari Ketiga

Pelari ketiga juga mempunyai rasa tanggung jawab yang besar, lantaran harus bertindak sebagai peserta dan pemberi tongkat.
Pelari ketiga harus mempunyai keahlian lari di tikungan.
Pelari ketiga harus mempunyai daya tahan sebagai pelari 200 m.

4. Pelari Keempat

Pelari keempat harus pelari tercepat pertama atau kedua dalam tim.
Pelari keempat mempunyai daya juang yang besar, lantaran pelari ini akan memilih kemenangan atau kekalahan bagi tim atau regunya.

Kesalahan yang dilakukan oleh pemberi tongkat

Kurang berhati-hati ketika akan memperlihatkan tongkat, sehingga gagal dalam pinjaman atau tongkat jauh.
Pada ketika mau memperlihatkan tongkat pemberi berada di belakang penerima, tidak di sisi sampingnya, sehingga sanggup menginjak kaki penerima.
Pemberi mengayun tangan yang salah.
Pemberi tongkat tidak memberi arahan ibarat berteriak "yak" kepada peserta tongkat, sehingga peserta tidak tahu.
Pemberi tongkat mengurangi kecepatannya pada ketika akan mengayun tongkat.

Kesalahan yang dilakukan oleh peserta tongkat

Terlambat melaksanakan start sehingga cepat terkejar oleh pelari musuh sebelum mencapai kecepatan maksimum.
Terlalu cepat melaksanakan start sehingga menanggu lari pemberi tongkat.
Pada saat berlari terlalu ke tengah sehingga sanggup menganggu lari pemberi tongkat.
Pada waktu mengulur kan tangan ke belakang tangan dalam keadaan goyang, sehingga susah untuk mendapatkan tongkat.

TUGAS

Merangkum di buku catatan PJOK

Jangan lupa tulis nama kelas dan no absen

kirimkan hasil catatan kalian melalui foto ke whatapps guru .

Selamat mengerjakan dengan bahagia ya. Jangan lupa ucapkan terimakasih kepada ayah atau bunda setelah mendapatkan bantuan. Wassalamualaiku wr wb.

Jumat, 05 Februari 2021

Ulangan harian pjok kelas 6 5 feb 20215

Nama : SD Al azhar 1

Kelas. : 6

Smester : genap. Ulangan harian ke 1

Pjok.

Asalamualaikum apa kabar anak sholeh dan sholehah. Sudah shalat dhuha belum. Tetap semangat walaupun belajar dari rumah. Sebelum belajar mari kita awali dengan berdoa.

Tugas hari ini ulangan harian ke 1:

https://forms.gle/64TvY8TYSHiLLpH19

Selamat mengerjakan dengan bahagia ya. Jangan lupa ucapkan terimakasih kepada ayah atau bunda setelah mendapatkan bantuan. Wassalamualaiku wr wb.

Jumat, 29 Januari 2021

Permainan Bulu Tangkis jum at 29 januari 2021is

Nama : SD Al azhar 1

Kelas. : 6

Smester : genap.

Asalamualaikum apa kabar anak sholeh dan sholehah. Sudah shalat dhuha belum. Tetap semangat walaupun belajar dari rumah. Sebelum belajar mari kita awali dengan berdoa.

Pada minggu ini kita membahas tentang permainan bulu tangkis.

Sejarah bulu tangkis:

Bulu tangkis berasal dari india,bulu tangkis ini di kenal dengan permainan badminton permainan bulu tangkis menyebar keseluruh dunia.induk organisasi bulu tangkis ( IBF) International badminton Fedration.

Induk organisasi bulu tangkis dunia adalah: PBSI

Tujuan pembelajaran :

Siswa dapat melakukan servis bulu tangkis

Siwa dapat bermanfaat n bulu tangkis dengan baik.

Peralatan dan lapangan

Raket, beratnya kurang dari 150 gram bahannya yang di gunakan kayu, almanium, fiberglas, dan arang carbonek

Shuttlecock

Bagian dari stulcocok atas kepala dan bulu

Stulcock terbuat dari gabus dan di tancapkan 14 sampai 16 helai bulu berat keseluruhan adalah. 4.73-5.50 gram

Lapangan: lantai lapangan dapat di buat dari semen atau tegel kayu karpet sentitis.

Ukuran lapangan. Tunggal

Panjang. 13,40 meter

Lebar. 5,18 meter

Ganda.

Lebar. 6,10 meter

panjang. 13,40 meter

Tinggi net.

-Tinggi net tiang pinggir : 1,550 meter

-Tinggi net pada bagian tengah : 1,524 meter.

TUGAS

Merangkum di buku catatan PJOK

Buka buku cetak PJOK halaman 64

Jangan lupa tulis nama kelas dan no absen

Jangan lupa kirimkan hasil catatan kalian melalui foto ke whatapps guru .

Selamat mengerjakan dengan bahagia ya. Jangan lupa ucapkan terimakasih kepada ayah atau bunda setelah mendapatkan bantuan. Wassalamualaiku wr wb.

Jumat, 22 Januari 2021

Teknik permainan bola voli jum at 22 januari 2021

SD Al Azhar 1 B Lampung

Bidang stady : PJOK

Kelas : 6 ( enam ) A sampai F

Smester : genap.

Asalamualaikum apa kabar anak sholeh dan sholehah. Sudah shalat dhuha belum. Tetap semangat walaupun belajar dari rumah. Sebelum belajar kita awali dengan berdoa terlebih dahulu.

Anak-anak pada minggu lalu kita sudah belajar teknik servis permainan bola voli.

Di minggu ini kita akan lanjutkan tentang teknik servis atas dan passing bawah dalam permainan bola voli.

Tujuan pembelajaran:

Siswa dapat memahami tentang teknik dasar permainan bola voli.

Teknik servis atas dan bawah

Tenik passing atas dan passing bawah

Teknik dasar smes

Tenik dasar blok

Teknik dasar smes adalah gerakan memukul bola dengan keras.

Teknik dasar bloking. Adalah: Usaha untuk menghalangi atau membendung agar bola yang disemes lawan tidak dapat melewati net.

Servis adalah pukulan bola pertama kali.

• 1. Service atas. adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian bola di pukul

dengan tangan lurus ke atas lalu bola di pukul. dari belakang garis lapangan sebagai tanda permainan di mulai. Servis juga merupakan serangan pertama kali bagi regu yang melakukan servis.

Ini contoh servis bola voli atas.

Ini contoh passing bawah permainan bola voli.

Teknik dasar passing bawah dalam permainan bola voli.

Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.
Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.

Pasing adalah : Mengoper bola kepada teman dalam Satu regu pasing juga merupakan awal untuk menyusun serangan terhadap lawan.

Tugas :

- Salin di buku catatan PJOK.

Kirim poto ke wa ibu hasil catatannya.

Tulis nama

Kelas

No urut absen.

Jangan lupa sholat lima waktu dan sholat dhuha.

Catatan : bagi anak - anak yang belum menggumpulkan tugas praktek hari jumat minggu yang lalu segera di kirimkan potonya.

Waalaikumsalam warohmatullah hiwabarakatuh.