LATIHAN SOAL-SOAL PJOK KELAS 6

 Assalamualaikum...

Selamat pagi anak Sholeh  Sholihah Kelas 6 

 Apa kabarnya hari ini?

Semoga semua dalam keadaan sehat ya nak 🤲🤲 hari ini kita akan melanjutkan kembali Pembelajaran Seperti biasa sebelum memulai pembelajaran mari kita sama²: berdoa

🍀 Melaksanakan Solat Dhuha. 

 KITA   LATIHAN SOAL-SOAL PJOK 

Pilihlah salah satu jawaban a,b,c, dan d yang paling 

1. Berdasarkan gambar di bawah,adalah menendang bola menggunakan  ….

a.  kaki bagian dalam 
b.  kaki bagian luar
c.  punggung kaki
d.  telapak kaki

2.  Jumlah pemain sepak bola setiap regunya adalah ….
a.  9  orang
b. 10 orang
c. 11 orang
d. 12 orang

3.  Saat datangnya bola kita sambut dengan telapak kaki adalah cara ….
a.  mengontrol bola
b.  menendang bola 
c.  menyundul bola 
d.  memasukan bola

4. Gambar di bawah ini adalah teknik dasar ….

                
a.  melempar  bola
b.  memukul  bola 
c.  menangkap bola
d.  melihat  bola


5.  Dari gambar soal no 4, alat apa yang digunakan untuk memukul bola ….
a.  Stik 
b.  Striker 
c.  Setrika
d.  Setrim

6.  Jumlah pemain sepak bola setiap regunya adalah ….
a.  9  orang
b. 10 orang
c. 11 orang
d. 12 orang

7.  Saat datangnya bola kita sambut dengan telapak kaki adalah cara ….
a.  mengontrol bola
b.  menendang bola 
c.  menyundul bola 
d.  memasukan bola

8.  Gambar lapangan sepak bola untuk soal no 9 :

berdasarkan gambar, berapakah diameter lapangan tengah ….
a.  9, 14 meter
b.  9, 15 meter
c.  9, 16 meter
d.  9, 17 meter                     

9. Gambar di bawah ini, adalah gerakan ….

a.  hand stand
b.  power handt
c.  head stand
d.  berguling


10.Y ang bukan cara memasuki garis finish, dalam lomba lari adalah ….
a.  lari terus tanpa merubah arah
b.  membusungkan dada
c.  menjauhkan salah satu bahu
d.  lari menundukkan kepala

11 Aba – aba dalam pelaksanaan lari jarak pendek adalah ….
a.  siap – ya - bersedia
b.  bersedia – ya - siap
c.  ya – siap – bersedia
d.  bersedia –  siap – ya

12.Urutan pelaksanaan lompat jauh adalah ….
a.  tolakan – lari – melayang – mendarat 
b.  mendarat – lari – melayang – tolakan 
c.  melayang – mendarat – lari – menolak
d.  lari – menolak – melayang – mendarat

13 Berdasar gambar di bawah, adalah gerakan lompat jauh saat ….

a. mendarat 
b. melayang
c. menolak
d. memutar

14. Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah ….
a.   badan kaku
b.   bdan lemas
c.   badan aktif
d.   badan loyo

15. Untuk mendapatkan kebugaranperlu berolah raga secara ….
a.  kadang – kadang
b.  rutin
c.  sekali – kali
d.  tanpa berenti



16 

                                                   
Gambar di atas, menunjukkan latihan yang dapat melatih kekuatan ….
a.  kaki
b.  leher
c.  lengan
d.  pinggang

17. Sikap awal melakukan guling depan adalah ….
a.   berdiri
b.   jongkok
c.   duduk
d.   tidur

18 Budaya hidup sehat perlu kita lakukan sejak usia ….
a.   tua
b.  dewasa
c.   remaja

d.   dini

19. Jumlah pemain dalam satu regu pada permainan bola basket adalah ….
a.    5 orang
b.    6 orang
c.    7 orang
d.    8 orang

20  Tolak peluru merupakan salah satu cabang atletik yang termasuk dalam nomor ….
a.    lari
b.    lempar
c.    lompat
d.    renang

21.    dalam melakukan joging atau lari santai, sikap badan yang benar adalah ….
a.    tegak
b.    bungkuk
c.    condong ke belakang
d.    lenggak-lenggok

22  Pada saat akan melakukan latihan mencium lutut, kedua tangan memegang ….
a.    mata kaki
b.    lutut
c.    lantai
d.    perut

23   Salah satu latihan yang dapat menguatkan otot tangan adalah ….
a.    stan up
b.    sit up
c.    pull up
d.    push up

.   

24.  Dengan sikap tubuh membentuk kapal terbang termasuk latihan ….
a.    kekuatan
b.    keseimbangan
c.    ketahanan
d.    kelenturan

25.  Tolak peluru merupakan salah satu cabang atletik yang termasuk dalam nomor ….
a.    lari
b.    lempar
c.    lompat
d.    renang

BELAJAR  LATIHAN -LATIHAN SOAL PERSIAPAN PTS TERIMAKASI.

Olahraga Atlitik Lari jarak pendek menggunakan star jongkok Rabu 18 Oktober 2023

Selamat pagi anak-anakku  sayang apa

 khabarnya hari ini Alhamdulilah kita sehat  Materi kita Minggu kemaren tentang Olahraga tolak peluru

Materi kita hari ini adalah :

Atletik : Lari jarak pendek  menggunakan star jongkok. Kita akan Praktekkan  gerakan lari menggunakan  star jongkok aba-aba, gerakannya adalah:

1. Bersedia

2. Siap

3. Yak. 

a. Aba-aba “Bersedia”

Saat aba-aba bersedia posisi kaki menyentuh pada blok bagian depan dan belakang. Posisi mata menatap lurus ke bawah.seperti gambar di atas. 

b. Aba-aba “Siap”

Setelah mendengar aba-aba “siap”, posisikan lutut ditekan ke belakang dan di angkat, dengan posisi lutut kedepan seperti gambar di atas. 

c. Aba-aba Yak.

Setelah mendengar aba-aba “yaak” dari starter, maka luruskan badan, kemudian diangkat dan kaki menekan keras pada balok start. 

Kaki yang di belakang mendorong lebih kuat yang diikuti dengan kaki yang di depan. Ayunkan tangan mengikuti irama ayunan kaki saat berlari.

Lari jarak pendek menggunakan star jongkok.dan memakai aba-aba bersedia siap.yak. 

Selamat mempraktek 

Gerak Dasar Tolak Peluru Kelas V1

 Materi      : Olahraga Atletik Tolak Peluru.

 Rabu : Tanggal 4 oktober 2023

 Kelas.      :    6 (enam)

 Tema       :  Lokomotor non lokomot

 Seperti biasa sebelum memulai pembelajaran mari kita sama²: berdoa.

 Kita sama-sama membaca  tentang olahraga atletik olahraga tolak peluru di buku PJOK .

Tolak Peluru

Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik. Atlet tolak peluru menolak bola besi yang berat sejauh mungkin. Berat peluru:

• Untuk senior putra = 7.257 kg
• Untuk senior putri = 4 kg
• Untuk yunior putra = 5 kg
• Untuk yunior putri = 3 kg

•  Teknik Memegang Peluru

  

Sejarah singkat tolak peluru

Dulu, peradaban Yunani Kuno melakukan olahraga melempar batu. Pada abad pertengahan pun, para tentara melakukan olahraga melempar peluru meriam. Ini adalah titik awal inspirasi olahraga tolak peluru.Kemudian bergeser ke abad 19, digelar Highland Games di Skotlandia. Peserta kompetisi ini diminta melemparkan beban berbentuk bulat yang terbuat dari batu atau metal hingga melewati garis tertentu.Sebenarnya, olahraga tolak peluru dengan peserta laki-laki telah menjadi cabang olahraga Olimpiade pada tahun 1896. Namun baru pada tahun 1948, ada cabang olahraga tolak peluru untuk perempuan.Menariknya, teknik rotasi untuk mengayunkan beban ini pertama kali dipopulerkan oleh atlet asal Soviet bernama Aleksandr Baryshnikov. Pria kelahiran tahun 1948 ini mengenal teknik ini setelah dilatih oleh Viktor Alexeyev. Pada tahun 1976, Baryshnikov mencetak rekor sejauh 22 meter.

Tiga  gaya melakukan tolak peluru

Untuk melakukan tolak peluru, ada tiga gaya yang dapat dilakukan, yaitu gaya ortodoks, gaya O'Brien, dan gaya spin. Berikut perbedaan ketiga gaya tolak peluru:

1. Gaya ortodoks

Gaya ortodoks dalam tolak peluru dilakukan dengan cara menolak peluru lepas ke arah samping setelah loncatan datar dilakukan. Teknik ini biasanya digunakan oleh para pemula. Berikut cara melakukannya:

• Peluru dipegang menggunakan kedua tangan
• Tangan kanan menyangga peluru di atas bahu
• Tangan kiri menjaga peluru bagian atas agar tidak terjatuh
• Peluru dilempar menggunakan tangan kanan

2. Gaya O'brien

Gaya O'Brien dalam tolak peluru dilakukan dengan cara membelakangi arah tolakan. Saat melakukan gaya ini, pemain akan melakukan setengah putaran terlebih dahulu sebelum melontarkan peluru. Sehingga, saat persiapan dilakukan, pemain akan menghadap belakang sebelum kemudian berbalik ke depan.

3.Gaya Spin atau berputar

Pada gaya ini, atlet akan melakukan putaran sampai 360 derajat sebelum melakukan lemparan. Meski paling sulit dibandingkan dua gaya di atas, namun gaya ini biasanya dapat memberi momen terbaik melempar peluru sejauh-jauhnya

Lapangan Tolak Peluru

Sekilas, lapangan tolak peluru mirip dengan lapangan untuk cabang olahraga lempar cakram. Perbedaannya terletak pada papan batas tolakan yang terdapat pada lingkaran tolak peluru. Berikut ketentuan untuk lapangan tolak peluru

• Lapangan tolak peluru terdiri dari dua bagian, yaitu lingkaran tolakan dan sektor pendaratan.
• Lingkaran tolakan memiliki diameter 2,235 meter dan dikelilingi ring besi dengan ketebalan 66 mm dan tinggi 2 cm sebagai batas lingkaran. Bagian depan lingkaran tolakan dipasangi balok atas tolakan dengan panjang 1,22 meter, tinggi 10 cm, dan tebal 11,4 cm.
• Sektor pendaratan berupa tanah yang ditandai garis batas atau sector line, sekaligus garis ukur standar yang terletak di tengah sektor pendaratan. Panjang sektor pendaratan minimal 25 meter dengan sudut 45 derajat.
• Terimakasih selamat mengerjakan.

permainan Ronders (permainan bola kecil)

 Materi  : Pembelajaran 

  Hari       : Kamis

 Tanggal: 14 September 2023

  Kelas    : 6 (enam)

  Tema    :  Lokomotor non lokomotor

   Materi  : Permainan bola kecil.

Teknik Dasar Olahraga Rounders

Selanjutnya saya akan menjelaskan tentang teknik dasar pertandingan rounders. Rounders sendiri memiliki beberapa teknik dasar yang hampir sama dengan permainan kasti seperti teknik melempar bola, teknik memukul bola dan teknik menangkap bola. Berikut penjelasan selengkapnya:

Teknik Melempar Bola

Teknik dasar rounders yang pertama ialah teknik melempar bola. Adapun cara melakukannya yaitu diawali dengan memegang bola terlebih dahulu. Setelah itu bola dilemparkan dengan beberapa teknik yakni lemparan dari bawah dan samping, lemparan dengan cara dilecutkan menggunakan pergelangan tangan, lemparan dengan cara mengayunkannya dari arah atas kepala, dan lemparan melambung (lemparan pitch).

Teknik Menangkap Bola

Teknik dasar permainan rounders selanjutnya ialah teknik menangkap bola. Teknik dasar ini dapat dibagi menjadi beberapa bagian seperti menangkap bola lambung yang datang, menangkap bola dengan arah yang lurus, dan menangkap bola datang yang bergulir di tanah

Teknik dasar permainan rounders selanjutnya ialah teknik memukul bola. Teknik dasar ini terdiri dari beberapa unsur didalamnya seperti gerakan lanjutan setelah memukul, cara memegang tongkat pemukul dan cara mengayunkan tongkat. arah yang lurus, dan menangkap bola datang yang bergulir di tanah

Bentuk dan Ukuran Lapangan Rouders

Gambar di atas merupakan lapangan rounders yang memiliki beberapa ukuran seperti di bawah ini:

• Bentuk lapangan rounders ialah segi lima.
• Masing masing home base memiliki empat titik, dimana setiap sudutnya berukuran 1,2 meter.
• Setiap home base memiliki jarak 8,5 meter.
• Pelempar dengan pemukul bola memiliki jarak sekitar 7,5 meter.
• Ukuran daerah pelempar bola yakni 2,5 x 2,5 meter.
• Ukuran daerah pemukul bola yakni 2 x 2 meter.

Selain ukuran lapangan permainan rounders di atas, adapula ukuran tongkat dan bola yang digunakan dalam permainan ini. Berikut penjelasan selengkapnya yaitu:

• Tongkat rounders memiliki panjang 46 cm dengan berat 70 - 85 gram. Tongkat tersebut dibuat dari bahan dasar kayu.
• Bola rounders memiliki ukuran yang kecil dengan berat 70 - 80 gram.

Istilah Istilah dalam Permainan Rounders

Selanjutnya saya akan menjelaskan tentang istilah istilah dalam pertandingan rounders. Berikut beberapa macam istilah rounders beserta penjelasannya yaitu meliputi:

1. Strike ialah bola dapat dilemparkan pelambung dengan benar.
2. Ball ialah bola dilemparkan pelambung dengan salah.
3. Base ialah tempat yang disinggahi oleh pemukul dan pelari.
4. Pitcher ialah seseorang yang bertugas melambungkan bola.
5. Catcher ialah seseorang yang bertugas menangkap bola.
6. Out ialah istilah bola yang keluar dari area lapangan.
7. Home Base ialah tempat yang digunakan untuk memukul.
8. Membakar ialah istilah bola telah dipegang setelah law

Sekian penjelasan mengenai pengertian permainan rounders dan sejarah lengkap. Rounders ialah jenis permainan yang hampir sama dengan permainan kasti karena teknik yang digunakan hampir sama serta menggunakan jenis bola kecil,

MATERI BOLA KAKI KELAS 6 HARI AGUSTUS 2023

 

 Assalamualaikum...

Selamat pagi anak-anak kelas 6

Apa kabarnya hari ini?

Semoga semua dalam keadaan sehat ya nak 🤲🤲

Oke hari ini kita  mulai belajar sebelum belajar mari kita  sama²: berdoa

🍀Solat Dhuha

  SEJARAH DAN MANFAAT  BERMAIN SEPAK BOLA.

1. Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah merujuk pada permainan yang dilakukan oleh dua tim berbeda, dengan komposisi pemain yang berada lapangan sebanyak sebelas orang. Dimana masing-masing tim berupaya untuk menang dan mencetak gol ke gawang lawan.

Dalam pengertian sepak bola, kemudian permainan ini melibatkan pergerakan unsur fisik, mental, motorik kasar dan motorik halus, serta di bangun dengan kekuatan tim yang solid. Pergerakan semua unsur tersebut dilakukan untuk menjaga pergerakan bola tetap dinamis dan melewati garis gawang.

Adapun bola yang digunakan dalam permainan berbentuk oval, dimana setiap pergerakannya dilakukan setiap pemain menggunakan kaki dan hanya penjaga gawang (kiper) yang bisa menyentuh bola menggunakan tangan..

2. Pengertian Sepak Bola Menurut Para Ahli

Menurut FIFA

FIFA (Federation Internationale de Football Association) mengungkapkan bahwa sepak bola adalah suatu permainan yang menggunakan bola sepak dan dimainkan oleh sebelas pemain dalam satu tim serta dimainkan di atas lapangan rumput atau turf 

3. Sejarah Permainan Sepak Bola

Setelah mengetahui pengertian sepak bola diatas, bagiamana sejarah sepak bola hingga populer hingga sekarang? Berdasarkan sumber yang dikutip pada situs Football History, kehadiran Permainan sepak bola terjadi di China sekitar abad ke-3 dan 2 SM dengan nama permainan Cuju. Dimana Cuju dimainkan dengan bentuk bola bundar di atas bidang tanah persegi. Banyak negara-negara yang mengklaim bahwa kehadiran sepak bola diawali dari mereka sendiri, seperti Yunani Kuno dan Roma.

 4.Yang Ada Pada Permainan Sepak Bola

Sebagai salah satu olahraga tertua di dunia juga yang paling banyak diminati untuk ditonton. Saat ini, game tersebut dimainkan di seluruh dunia oleh jutaan orang, dengan miliaran supporter. Tidak heran sepakbola hadir dalam berbagai konsep pertandingan, seperti Piala Dunia.

a. Peraturan Tentang Gol Yang Sah

Dimana aturan Pertama yang perlu diperhatikan adalah untuk memenangkan pertandingan bola harus masuk ke gawang lawan. Setiap tendangan yang mengarah ke gawang lawan harus diakhiri dengan melewati garis agar bisa menjadi gol yang sah. Gol dapat dicetak dengan bagian tubuh manapun selain dari tangan atau lengan hingga ke bahu.

b. Peraturan Tentang Waktu Permainan

Aturan umum yang perlu diperhatikan adalah waktu yang berlaku selama pertandingan adalah selama 90 menit. Selama pertandingan akan dibagi menjadi dua bagian, 45 menit pertama kemudian akan mengambil waktu selama 15 menit untuk melanjutkan permainan kedua selama 45 menit.

Ketika permainan berakhir imbang selama 90 menit berikut dengan tambahannya makan akan dilanjutkan adu penalti untuk menentukan pemenang. Dimana penalti ini dilakukan dalam kotak penalti dengan menendang bola ke arah gawang lawan.

d. Peraturan Wasit dan Pemberian Kartu

Setiap pertandingan harus menyertakan satu wasit dan dua asisten wasit (hakim garis). Tugas wasit adalah bertindak sebagai penjaga waktu dan membuat keputusan apa pun yang mungkin perlu dibuat seperti pelanggaran, tendangan bebas, lemparan ke dalam, penalti, dan ditambahkan tepat waktu di akhir setiap babak.

Wasit dapat berkonsultasi dengan asisten wasit kapan saja dalam pertandingan mengenai keputusan. Merupakan tugas asisten wasit untuk menentukan offside dalam pertandingan.

5. Manfaat Bermain Sepak Bola

Permainan yang populer dan asik ini sifatnya kompetitif, bahkan ada sebagian orang yang melakukan olahraga sepak bola ini hanya untuk mendapatkan kesenangan. Meskipun alasannya hanya untuk kesenangan, ternyata kehadiran sepak bola memberikan manfaat positif bagi kesehatan. Berikut manfaat dari sepak bola:

a. Menambah kebugaran dan stamina

Menambah Stamina dimana kombinasi lari, jalan kaki, lari cepat dan menendang dapat memberikan peningkatan stamina, peningkatan kesehatan jantung, penurunan lemak tubuh, peningkatan kekuatan dan tonus otot, peningkatan kekuatan tulang, dan peningkatan koordinasi

b. Meningkatkan kerja tim dan sosial

Manfaat sepak bola berikutnya adalah manfaat sosial. Manfaat sosial sepak bola adalah meningkatkan kerja tim, bermain sepak bola juga akan dikaitkan dengan sifat kepemimpinan, dan berteman baik dengan bermain sepak bola. Meningkatkan aktivitas kerja tim adalah keterampilan penting.

c. Baik untuk kesehatan mental

Dilansir dari portal Footbal Talk bahwa dengan berolahraga termasuk melakukan sepak bola dapat memberikan manfaat terhadap kesehatan mental. Dimana Olahraga teratur juga dianggap dapat membantu memperbaiki masalah-masalah kesehatan mental seperti depresi dan stres, dapat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri, serta dapat membantu mengurangi kecemasan.

GAMBAR LAPANGAN BOLA KAKI BERSERTA UKURANNYA

Materi Olahraga kelas 6 Premainan bola kaki hari Selasa tanggal 27 Juli 2023

 Assalamualaikum...

Selamat pagi anak Sholeh  Sholihah  6 

Apa kabarnya hari ini?

Semoga semua dalam keadaan sehat ya nak 🤲🤲

Oke hari ini kita  mulai belajar sebelum belajar mari kita  sama²: berdoa

🍀Solat Dhuha

Materi hari ini permainan bola kaki 

Teknik dasar  permainan bola kaki.

Sebelum mempelajari tentang  materi sepak bola di kelas 6 ini perlu diketahui beberapa hal sebagai barikut. Sepak bola merupakan salah satu olahraga yang sangat populer di dunia. Di Indonesia, sepak bola telah menjadi olahraga yang memasyarakat. Dari seluruh penjuru kota dan desa mengenal olahraga yang satu ini. Kamu tentu senang bermain bola, bukan? Untuk menjadi pemain sepak bola yang handal, kamu harus mengetahui teknik dasar bermain sepak bola. Apa saja teknik dasar bermain sepak bola?

A. Teknik Menggiring Bola

Kalian tentu pernah bermain sepak bola dengan kawan-kawan kelasmu, bukan? Dapatkah kalian menggiring bola dengan baik? Menggiring bola yang baik ada teknik dan caranya. Contohnya, pemain bola Barcelona FC Spanyol yang terkenal lincah dalam menggiring bola di lapangan. Dengan kemampuannya menggiring dan membawa bola di lapangan, banyak pemain lawan yang kesulitan menahannya.

Teknik menggiring bola merupakan salah satu  teknik dengan bola dalam permainan ini. Agar kalian dapat menggiring bola dengan baik, maka posisi kaki menjadi penentunya. Posisi langkah kaki harus sesuai dengan posisi kaki yang ingin digunakan untuk menendang bola. Berikut adalah beberapa teknik dalam menggiring bola:

1. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

• Kalian dapat melakukan teknik ini dengan satu atau dua kaki
• Bola disentuh dengan kaki bagian dalam secara bergantian menggunakan satu atau dua kaki.
• Pergelangan kaki diputar ke arah bagian luar agar sentuhannya kena kaki bagian dalam.

2. Menggiring bola dengan kaki bagian luar

• Kalian melakukan teknik ini biasanya dengan salah satu kaki.
• Bola bagian samping dalam disentuh dengan kaki bagian luar.
• Posisi badan agak condong ke depan dengan salah satu kaki berada di samping bola.
• Pergelangan kaki diputar ke arah bagian dalam menghadap ke kaki yang menjadi tumpuan.

3. Menggiring bola dengan kura-kura kaki

• Kalian dapat melakukan teknik ini dengan satu atau dua kaki.
• Bola disentuh dengan kura-kura kaki oleh satu kaki atau dua kaki secara bergantian.
• Ujung kaki diarahkan ke arah bawah bola agar sentuhannya kena kura-kura kaki.

B. Teknik Mengontrol Dan Menendang Bola Yang Dilambungkan

Kalian tentu pernah melihat pemain sepak bola yang kelihatannya mudah mengontrol bola yang melayang. Meskipun bola datang melayang dengan keras namun jika kita mengetahui teknik mengontrol bola tersebut, maka bola dapat dikontrol dengan baik. Wow, ini sebuah teknik sulit tetapi jika kita berlatih dengan sungguh-sungguh, hal yang terlihat sulit ini dapat kita lakukan.

Teknik mengontrol dan menendang bola yang melayang harus dilakukan dengan terlebih dahulu memperkirakan apakah akan dilakukan dengan dada, bagian kaki, paha, atau kepala kita. Berikut ini beberapa teknik dan cara mengontrol dan menendang bola.

1. Mengontrol bola yang melambung menggunakan punggung kaki

• Kalian melakukan teknik ini dengan mengangkat kaki yang akan menghentikan laju bola dengan posisi di bawah bola yang melambung.
• Posisi kaki yang lainnya berfungsi untuk menjadi tumpuan dan menjaga keseimbangan berat badan.
• Selain kaki, gunakan tangan untuk menjaga keseimbangan.
• Bola disentuh sedikit saja agar dapat berada di antara dua kaki dan tetap terkontrol.

2. Menendang bola yang dilambungkan menggunakan punggung kaki

1. Arah bola kedepan
   • Kalian menghadap ke arah bola dengan konsentrasi penuh.
   • Pandangan mata tertuju pada arah bola yang datang.
   • Ketika bola datang usahakan tepat berada pada jangkauan kaki.
   • Tendanglah bola dengan menggunakan punggung kaki yang diayunkan ke depan arah bola.
2. Arah bola kebelakang
   • Kalian membelakangi datangnya arah bola dengan konsentrasi penuh.
   • Meskipun sulit, lakukan dengan rutin dan konsentrasi penuh.
   • Ketika bola datang usahakan tepat berada pada jangkauan kaki.
   • Tendanglah bola dengan menggunakan punggung kaki yang diayunkan ke belakang arah bola.

3. Mengontrol bola melayang menggunakan kaki bagian dalam

• Kalian menghadap ke arah bola dengan konsentrasi penuh.
• Pandangan mata tertuju pada arah bola yang datang.
• Ketika bola datang usahakan tepat berada pada jangkauan kaki, jika menahan bola dengan kaki kanan maka kaki kiri menumpu  untuk menjaga keseimbangan.
• Hentikan bola yang melayang dan usahakan agar jatuh di antara kedua kaki kita.

Kesimpulan Materi Sepak Bola Diatas

1. Sepak bola termasuk permainan dengan menggunakan bola besar yang banyak digemari oleh semua kalangan masyarakat. Sepak bola dapat memacu pertumbuhan dan perkembangan anak.
2. Pada sepak bola terdapat teknik-teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain sepak bola.
3. Teknik dasar sepak bola di antaranya adalah teknik menendang, teknik mengoper, dan teknik mengontrol bola.
4. Teknik menendang bola dilakukan setelah gerakan menggiring bola lalu mengontrolnya dan melihat kawan yang akan dituju.
5. Teknik tendangan ke belakang memang agak sulit, namun jika pemain mau berlatih dengan tekun, maka akan dapat melakukan teknik tersebut. Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi, peraturan disederhanakan. Jumlah pemain dikurangi. Lapangan diperkecil, dan waktu tiap babak dikurangi.

Dari materi sepak bola diatas kami harap sudah jelas dan dapat langsung dipraktikan.

Tugas : Anak-anak baca atau hapalkan  kesimpulan materi sepak bola  di atas. 

            Kemudian kirim dalam bentuk vidio,singkat ke wa ibu ya nak.

TERIMAKASIH SELAMAT BEKERJA .Jangan lupa sholat liama waktu dan sholat dhuha.

PJOK PRAKTEK SENAM LANTAI SIKAP LILIN. HARI Senin 30 April 2024 KELAS 6

 HARI         :  SENIN

TANGGAL : 29 April 

TAHUN       :   2024

KELAS        :  6

 

Assalamualaikum...

Selamat pagi anak Sholeh  Sholihah 

 Apa kabarnya hari ini?

Semoga semua dalam keadaan sehat .

 Sebelum  memulai pembelajaran  mari kita sama²: berdoa

 Melaksanakan Solat Dhuha. 

MATERI KITA MINGGU LALU DI  SENAM LANTAI ROLL DEPAN.

MATERI KITA HARI INI SENAM LANTAI SIKAP LILIN

 Gerakan ini merupakan gerakan mengangkat   pinggang ke atas dengan ditopang oleh kedua tangan.

Sikap lilin dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.

1.    Ambil posisi tidur terlentang dengan kedua tangan di samping badan dan pandangan mengarah ke atas.
2.    Kedua kaki diangkat lurus dan rapat ke atas.
3.    Kedua tangan menopang pinggang sementara bagian pundak menjadi tumpuan. Tahan posisi ini untuk beberapa saat.

Contoh gerakan sikap lilin 

Manfaat senam lantai
A.    Membuat tubuh lebih bugar dan sehat - Sama seperti manfaat olahraga yang lain, senam lantai juga dapat membuat tubuh kita lebih bugar dan. Tubuh yang bugar tentu saja akan membuat kita lebih bersemangat untuk melakukan aktifitas selama seharian. Dan tubuh yang sehat tentu saja akan ikut melancarkan aktifitas harian kita.
B.    Memperbaiki bentuk tubuh - Jika Anda merupakan salah satu orang yang sering merasa tidak percaya diri karena masalah bentuk tubuh misalnya badan yang terlalu membungkuk, Anda bisa mencoba melakukan senam lantai untuk membangun atau memperbaikin tubuh Anda agar menjadi lebih tegak.
C.    Melangsingkan tubuh - Manfaat ini tentu saja sangat bermanfaat khususnya para wanita atau atlet putri. Dengan melakukan berbagai macam gerakan senam lantai maka lemak-lemak di dalam tubuh akan terus dibakar dan akan berkurang.
D.    Melenturkan tubuh - Jika Anda adalah salah satu orang yang memiliki tubuh yang kaku, Anda bisa melakukan senam lantai secara teratur untuk melatih tubuh Anda agar tidak kaku. Tidak perlu melakukan gerakan yang terlalu ektrim seperti lompat harimau, melainkan bisa juga dengan melakukan gerakan-gerakan sederhana misalnya seperti cop roll kecil-kecilan atau bisa juga melakukan Roll back roll.
E.    Mengembangkan otot - Manfaat ini biasanya yang banyak dicari oleh para pria dewasa. Karena rasanya percuma punya suara yang nge bass atau cowok banget, tapi badannya melambai atau tidak kuat. Jadi dengan melakukan banyak gerakan senam lantai secara berkala, akan membantu mengembangkan otot-otot tubuh, oleh karena itu tubuh Anda akan menjadi lebih kekar dan kuat. 

SELAMAT MENCOBA  MEMPRAKTEKAN SENAM LANTAI SIKAP LILIN

TERIMAKASIH.