Selasa, 19 April 2022

LATIHAN SOAL US TAHUN 2022

 Assalamualaikum...

Selamat pagi anak Sholeh  Sholihah Kelas 6 mari kita

BELAJAR  LATIHAN -LATIHAN SOAL PERSIAPAN  US

1. Pemain sepak bola di tuntut tidak hanya pandai dalam bergerak. Tetapi, juga harus pandai menciptakan peluang, misalnya …..

a. Menyerang secara terus-menerus sejak awal pertandingan
b. Mencari ruang kosong untuk membangun serangan
c. Semua pemain melakukan pertahanan
d. Penjaga gawang ikut menyerang
 

2. Jika terjadi offside pada permainan sepak bola, maka akan dilakukan……

a. Tendangan gawang              

b. Tendangan penalti

c. Tendangan bebas

d. Tendangan sudut

3. Saat menendang, kedua tangan diletakkan di samping badan agak terlentang dengan tujuan ….

a. Tendangan lebih akurat

b. Permainan lebih menarik

c. Menghindari serangan lawan 

d. Menjaga keseimbangan tubuh

4. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini !
(1) Menguatkan otot-otot lengan dan bahu,
(2) Menghindari terjadinya cidera.

3) Membentuk otot lengan.
(4) Meredakan rasa capek.

(5) Menyiapkan fisik dan mental
Tujuan gerakan pemanasan ditunjukkan oleh nomor ....
a. (1,5)
b. (2,5)
c. (3,1)
c. (4,5)

5. Dalam permainan sepak bola kita harus menjunjung tinggi nilai sportivitas agar pertandingan berjalan dengan baik. Oleh karena itu dalam permainan sepak bola memerlukan seseorang yang dapat mengatur jalannya pertandingan sepak bola yang disebut ……

a. Wasit

b. Hakim garis 

c. Official

d. Penonton

6. Bagi pemain penjaga melempar merupakan gerakan yang penting. Supaya lemparan akurat dan teman satu regu mudah menerimanya. Caranya adalah…..
a. Memperkirakan gerakan teman,kecepatan,dan kekuatan
b. Membaca pergerakan kawan
c. Menempati daerah yang kosong
d. Segera menuju titik hinggap terdekat

7. Regu penjaga tidak harus selalu berlari mengejar pemain pemukul. Regu penjaga dapat mengandalkan kerja sama tim regu penjaga yaitu…..
a. Memberi kode arah gerakan lawan
b. Bergerak secara acak
c. Saling memberi umpan atau mengoper bola
d. Menghalangi semua pemain pemuku

8. Teknik dasar permainan bola kasti adalah ......

a. Menendang, Melempar, Menyundul

b. Memukul , Menangkap , Melempar

c. Lari , Lempar , Lompat

. Jalan , Lari , Lompat

9. Untuk menangkap bola, ada cara tersendiri. Bola ditangkap dengan cara dijemput dengan tujuan…..
a. Pantulan bola dapat diredam
b. Lebih menghemat tenaga
c. Supaya bola tidak mudah lepas dari genggaman
d. Bola mantul kesegala arah

10. Jika pemain pemukul tidak dapat berlari cepat setelah memukul bola, akibatnya adalah……

a. Mudah terkena lemparan bola lawan

b. Bola sulit mengenai tubuh

c. Lebih mudah menghindari lemparan

d. Dapat membaca arah bola

11. Kasti termasuk cabang olahraga …..

a. Atletik

b. Permainan

c. Senam         

d. Bela diri

12. Permainan Engklek dilakukan dengan melompat menggunakan satu kaki. Melompat dengan satu kaki adalah cara untuk melatih……

a. Kecerdasan

b. Kelincahan

c. Keseimbangan

d. Kelenturan 

13. Dalam permainan lompat tali, ada berbagai macam ketinggian yang harus dilompati. Semakin tinggi tali, maka tenaga yang harus dikeluarkan semakin besar. Untuk melompat harus melakukan awalan lari dengan tepat. Selain itu, saat melompat harus menggunakan kaki terkuat supaya…..
a. Menghasilkan lompatan yang maksimal
b. Dapat menyentuh tali dengan sempurna
c. Melompat tepat di bawah tali tanpa menyentuhnya

d. Menjaga keseimbangan saat mendarat

14. Untuk memulai permainan boi-boian, pemain pemukul berusaha menjatuhkan tumpukan genting dengan melemparkan bola. Caranya dengan mengkombinasikan gerak ayunan dengan gerak melempar. Supaya bola tepat pada tumpukan genting, pemain harus memperhatikan…..
a. Posisi teman dilapangan
b. Arah, kecepatan, dan kekuatan lemparan
c. Posisi jaga lawan di lapangan
d. Bola dilempar secara keras dan penuh tenaga

15. Gerakan lari pada permainan kucing-kucingan dan tikus-tikusan sama dengan gerak lari pada umumnya. Tetapi yang perlu diperhatikan adalah posisi tikus karena dikelilingi oleh lingkaran sebagai pertahanan. Supaya pemain tikus tidak mudah tertangkap oleh pemain kucing, pemain tikus harus melakukan gerakan…..
a. Berjalan dengan santai
b. Mengecoh pemain kucing
c. Mendekati pemain kucing
d. Berlari dengan cepat
                                               

16. Permainan gobak sodor disebut juga galah asih atau galasin. Permainan ini di mainkan oleh 2 regu yang beranggotakan 3-5 orang. Permainan gobak sodor dapat dilakukan dengan melakukan variasi gerak dengan kombinasi berlari. Cara bermainnya adalah…..
a. Menghalangi lawan supaya tidak melewati garis yang kita jaga
b. Berusaha menjatuhkan lawan didalam kotak
c. Menjaga kotak dari serangan lawan
d. Merebut garis pertahanan dari lawan
 

17. Jika kamu melakukan jurus – jurus silat, secara tidak langsung kamu mengkombinasikan gerakan. Untuk melakukan elakan bawah kombinasi gerak yang dilakukan adalah…..

a. Berpindah tempat dan mengelak bawah

b. Menyerang kemudian bertahan

c. Melompat dan melempar

d. Berjalan dan berlari 

18. Variasi gerak pukulan sangat banyak. Setiap variasi gerak memiliki kegunaannya masing – masing. Jika lawan berada didepan lurus gerak pukulan yang dapat digunakan adalah…..

a. Pukulan samping atau belakang

b. Pukulan depan atau lurus

c. Pukulan atas dan bawah

d. Pukulan redaman dan tangkisan

19. Jika menghadapi lawan yang kuat dapat dilakukan dengan cara………..

a. Menyerah saja sebelum bertanding

b. Menjaga jarak dan menunggu kesempatan menyerang

c. Menyerang secara terus-menerus

d. Diam diri

20. Salah satu variasi gerak tendangan yaitu diarahkan ke depan. Tendangan ini disebut dengan………

a. Serangan lurus

b. Pukulan lurus

c. Tendangan depan

d. Serangan mendadak

21. Sebelum menendang, pesilat akan mengayunkan kaki. Ayunan kaki bertujuan sebagai……….

a. Menjaga keseimbangan

b. Awalan atau ancang-ancang

c. Mengarahkan tendangan

d. Mengatur kecepatan

22. Gerak langkah merupakan merupakan gerak mendekati atau menjauhi lawan dengan tujuan…………

a. Menjaga keseimbangan

b. Mempertahankan teknik dasar

c. Menyerang atau bertahan

d. Meningkatkan serangan

23. Jika tubuh mudah lelah setelah melakukan aktivitas tertentu menandakan bahwa…….

a. Mudah terserang penyakit

b. Kekuatan cukup baik

c. Daya tahan tubuhnya rendah

d. Kelenturan kurang maksimal

24. Mengukur kelenturan otot dan sendi punggung dapat dilakukan dengan gerakan…….

a. Memutar-mutar lengan

b. Merentangkan badan

c. Peregangan kaki

d. Mencium lutut

25. Aktivitas olahraga seperti lari dan berenang dapat membuat kebutuhan oksigen dalam tubuh terpenuhi. Hal ini karena…..

a. Saat olahraga paru – paru memompa oksigen ke seluruh tubuh

b. Tubuh dapat mengambil oksigen saat bergerak

c. Paru – paru mengambil banyak oksigen dari lingkungan sekitar

d. Saat olahraga paru – paru membatasi oksigen dalam tubuh

26. Daya  tahan adalah kemampuan kondisi tubuh untuk melakukan kerja dalam waktu yang cukup lama. Olahraga yang baik untuk meningkatkan daya tahan adalah renang. Renang adalah aktivitas yang minim cidera karena……

a. Tubuh susah bergerak dalam air

b. Tubuh menyesuaikan bentuk air

c. Dilakukan didalam air

d. Mudah karena dilakukan saat tubuh ada didalam air

27. Kekuatan otot sangat penting bagi kita. Dengan otot yang kuat kamu dapat mengangkat beban dengan berat tertentu. Salah satu aktivitas melatih kekuatan otot adalah push-up. Gerakan push-up yang benar yaitu…..

a. Menahan beban saat berdiri

b. Mengangkat tubuh dengan kedua tangan pada posisi telungkup

c. Mengangkat beban sambil berlari

d. Jongkok, berdiri, dan jongkok lagi

 28. Gerakan senam lantai harus dilakukan dengan baik dan benar. Kesalahan dalam melakukan senam lantai dapat menimbulkan cidera. Berikut adalah poin penting yang harus diperhatikan sebelum melakukan senam lantai adalah…..

a. Gunakan lantai marmer sebagai tempat latihan

b. Senam lantai dimulai dari gerakan yang berat hingga gerakan yang ringan

c. Gunakan matras dalam bersenam lantai

d. Letakkan matras disamping dinding untuk bersandar

29. Pola gerak dominan adalah pola gerak yang menjadi dasar keterampilan senam. Pola gerak dominan yang dilakukan tanpa berpindah tempat disebut dengan gerak statis. Berikut adalah contoh gerak statis senam lantai adalah…..

a. Bertumpu, putaran, ayunan

b. Putaran, ayunan, layangan

c. Keseimbangan, putaran, tolakan

d. Bergantung, keseimbangan, dan bertumpu

30. Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ....
a. awal, tengah, akhir
b. kekuatan, inti, pemanasan
c. pemanasan, inti, pendinginan
d. kelenturan, daya tahan, kekuatan

31. Keseimbangan merupakan gerak statis yang dilakukan dengan memusatkan tubuh pada bagian titik tertentu. Berbagai faktor penting yang dibutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah…..

a. Kekuatan dan kelincahan

b. Konsentrasi dan control tubuh

c. Kecepatan dan keuletan

d. Kelincahan dan kecepatan

32. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga ....
a. Atletik
b. Bela diri
c. Permainan
d. Senam

33. Gerakan berirama dapat dilakukan dengan tempo lambat ataupun cepat sesuai ketukan dan irama yang menyertainya. Gerak pemanasan dan pendinginan umumnya menggunakan tempo lambat. Pemanasan menggunakan tempo lambat bertujuan untuk…..

a. Meningkatkan semangat dan kebersamaan

b. Melenturkan otot – otot tubuhdan mempersiapkan diri sebelum memasuki gerakan inti

c. Mendinginkan tubuh setelah melakukan gerakan inti

d. Menurunkan denyut jantung

34. Gerak berirama dapat dilakukan dengan ketukan tertentu. Ketukan juga dapat berupa irama pengiring. Ketukan atau irama pengiring ini dibutuhkan dalam melakukan aktivitas gerak berirama karena…..

a. Berfungsi untuk menyelaraskan gerakan sehingga dapat dilakukan dengan kompak dan padu

b. Menjadikan variasi dan kombinasi gerak lebih kompleks

c. Menciptakan gerakan yang lebih rumit dan lebih menantang untuk dilakukan oleh pesenam

d. Untuk menciptakan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan

35. Gerakan kaki pada renang gaya dada menjadi salah satu kunci penting dalam gerakannya. Tanpa ayunan kaki, seorang perenang tidak akan dapat melaju dalam air dengan tepat. Dengan ini dapat diketahui bahwa ayunan kaki dalam renang gaya dada memiliki fungsi sebagai…..

a. Penyeimbang gerakan

b. Daya dorong tubuh

c. Penarik tubuh

d. Penopang berat badan

36. Gerakan tangan renang gaya dada harus dilakukan bersama-sama dengan padu. Gerakan tangan dilakukan seirama dengan ayunan kaki. Saat kedua kaki melakukan ayunan, maka kedua tangan juga mengayun. Kedua tangan harus diayunkan secara bersamaan dengan tujuan agar…..

a. Gerakan renang melaju luru kedepan

b. Bersama dengan gerakan kaki

c. Perenang dapat berbelok arah

d. Tubuh tidak keluar dari permukaan air

37. Gerak pernapasan terkait dengan gerakan tangan. Saat kedua tangan berada dibawah permukaan air, kepala diangkat keatas. Cara mengambil napas dalam renang gaya dada dilakukan dengan cara…..

a. Menggunakan hidung dan dikeluarkan melalui hidung

b. Menggunakan hidung dan dikeluarkan melalui mulut

c. Menggunakan mulut dan dikeluarkan melalui hidung

d. Menggunakan mulut dan dikeluarkan melalui mulut

38. Pemanasan dilakukan sebelum berolahraga. Sebelum berenang pun, kita harus melakukan pemanasan. Inti pemanasan sebelum berenang adalah gerakan ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. peregangan
d. keseimbangan

39. Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua, yaitu ....
a. lantai dan ketangkasan
b. alat dan tanpa alat
c. kebugaran dan aerobik
d. cepat dan lambat

40. Perhatikan berbagai faktor keselamatan di air berikut dengan seksama!

1. Menguasai dasar-dasar berenang dengan baik

2. Berenang sesuai dengan peraturan yang berlaku

3. Meninggalkan pemanasan sebelum memasuki air

4. Mengukur kemampuan diri sendiri terhadap kondisi tubuh dan kondidi kolam

Faktor-faktor pokok yang harus ditekankan untuk menjaga keselamatan saat beraktivitas di air ditunjukkan oleh nomor…..

a.    1,2, dan 3

b.   1,2, dan 4

c.    1,3, dan 4

d.   2,3, dan 4

41. Peraturan di kolam renang harus ditaati oleh setiap perenang. Hal ini dimaksudkan untuk......

a. Meningkatkan jumlah perenang

b. Meningkatkan kecepatan renang

c. Menjaga kestabilan dalam melakukan aktivitas renang

d. Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain 

42. Zat berbahaya yang terdapat pada rokok adalah …..

a. Kafein

b. Nikotin

c. Karotin

d. Sianida

43.  Kebersihan alat reproduksi perlu diperhatikan karena…..

a. Rentan ditumbuhi jamur, kuman, dan bakteri

b. Lembab dan tidak mudah dihinggapi bakteri

c. Tidak mudah ditumbuhi jamur

d. Kesehatan tubuh senantiasa terjaga

44. Perhatikan beberapa hal penting berikut ini dengan seksama!

1. Jamur

2. Kuman

3. Bakteri

4. Cacing

Penyebab timbulnya penyakit yang umum terjadi disekitar alat reproduksi disebabkan oleh nomor…..

a.    1,2, dan 3

b.   1,2, dan 4

c.    1,3, dan 4

d.   2,3, dan 4

45. Untuk menjaga kesehatan alat reproduksi, pakaian dalam harus diganti secara berkala. Hal ini penting dilakukan karena…..

a. Alat reproduksi menjadi bagian dari tubuh

b. Dapat menyebabkan bakteri berkembang

c. Aktivitas yang dilakukan oleh tubuh

d. Alat reproduksi dimiliki oleh setiap orang

 46. Perhatikan langkah-langkah pemeliharaan tubuh dibawah ini dengan seksama!

1. Mandi dua kali sehari

2. Berlari minimal 100m setiap hari

3. Mencuci alat reproduksi setelah buang air

4. Mengganti pakaian dalam minimal sekali dalam sehari

Cara memlihara kebersihan alat reproduksi ditunjukkan oleh nomor…..

a.       1,2, dan 3

b.      1,2, dan 4

c.       1,3, dan 4

d.      2,3, dan 4

47. Bersin-bersin, batuk, hidung tersumbat, lemas, demam, sakit kepala adalah gejala atau tanda-tanda penyakit …..

a. Influensa

b. Asam urat

c. Typus

d. Anemia

48. Menghisap rokok dapat menyebabkan penyakit pada saluran …..

a. Pencernaan

b. Peredaran darah

c. Otot

d. Pernafasan

49. Kita harus mencegah munculnya bau tidak sedap di sekitar alat reproduksi. Hal ini dapat dilakukan dengan cara…..

a. Mengganti pakaian dan Mencuci alat reproduksi setelah buang air

b. Mandi setiap hari

c. Berolahraga dengan rutin

d. Mengatur pola makan

50. Batuk adalah penyakit yang disebabkan oleh virus. Selain kontak langsung, virus batuk dapat menular melalui …..

a. Pandangan mata

b. Percakapan

c. Bersalaman

d. Udara

 TERIMAKASIH SEMOGA BERMANFAAT


Tidak ada komentar:

Posting Komentar