LATIHAN SOAL-SOAL PJOK KELAS 6

 Assalamualaikum...

Selamat pagi anak Sholeh  Sholihah Kelas 6 

 Apa kabarnya hari ini?

Semoga semua dalam keadaan sehat ya nak 🤲🤲 hari ini kita akan melanjutkan kembali Pembelajaran Seperti biasa sebelum memulai pembelajaran mari kita sama²: berdoa

🍀 Melaksanakan Solat Dhuha. 

 KITA   LATIHAN SOAL-SOAL PJOK 

Pilihlah salah satu jawaban a,b,c, dan d yang paling 

1. Berdasarkan gambar di bawah,adalah menendang bola menggunakan  ….

a.  kaki bagian dalam 
b.  kaki bagian luar
c.  punggung kaki
d.  telapak kaki

2.  Jumlah pemain sepak bola setiap regunya adalah ….
a.  9  orang
b. 10 orang
c. 11 orang
d. 12 orang

3.  Saat datangnya bola kita sambut dengan telapak kaki adalah cara ….
a.  mengontrol bola
b.  menendang bola 
c.  menyundul bola 
d.  memasukan bola

4. Gambar di bawah ini adalah teknik dasar ….

                
a.  melempar  bola
b.  memukul  bola 
c.  menangkap bola
d.  melihat  bola


5.  Dari gambar soal no 4, alat apa yang digunakan untuk memukul bola ….
a.  Stik 
b.  Striker 
c.  Setrika
d.  Setrim

6.  Jumlah pemain sepak bola setiap regunya adalah ….
a.  9  orang
b. 10 orang
c. 11 orang
d. 12 orang

7.  Saat datangnya bola kita sambut dengan telapak kaki adalah cara ….
a.  mengontrol bola
b.  menendang bola 
c.  menyundul bola 
d.  memasukan bola

8.  Gambar lapangan sepak bola untuk soal no 9 :

berdasarkan gambar, berapakah diameter lapangan tengah ….
a.  9, 14 meter
b.  9, 15 meter
c.  9, 16 meter
d.  9, 17 meter                     

9. Gambar di bawah ini, adalah gerakan ….

a.  hand stand
b.  power handt
c.  head stand
d.  berguling


10.Y ang bukan cara memasuki garis finish, dalam lomba lari adalah ….
a.  lari terus tanpa merubah arah
b.  membusungkan dada
c.  menjauhkan salah satu bahu
d.  lari menundukkan kepala

11 Aba – aba dalam pelaksanaan lari jarak pendek adalah ….
a.  siap – ya - bersedia
b.  bersedia – ya - siap
c.  ya – siap – bersedia
d.  bersedia –  siap – ya

12.Urutan pelaksanaan lompat jauh adalah ….
a.  tolakan – lari – melayang – mendarat 
b.  mendarat – lari – melayang – tolakan 
c.  melayang – mendarat – lari – menolak
d.  lari – menolak – melayang – mendarat

13 Berdasar gambar di bawah, adalah gerakan lompat jauh saat ….

a. mendarat 
b. melayang
c. menolak
d. memutar

14. Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah ….
a.   badan kaku
b.   bdan lemas
c.   badan aktif
d.   badan loyo

15. Untuk mendapatkan kebugaranperlu berolah raga secara ….
a.  kadang – kadang
b.  rutin
c.  sekali – kali
d.  tanpa berenti



16 

                                                   
Gambar di atas, menunjukkan latihan yang dapat melatih kekuatan ….
a.  kaki
b.  leher
c.  lengan
d.  pinggang

17. Sikap awal melakukan guling depan adalah ….
a.   berdiri
b.   jongkok
c.   duduk
d.   tidur

18 Budaya hidup sehat perlu kita lakukan sejak usia ….
a.   tua
b.  dewasa
c.   remaja

d.   dini

19. Jumlah pemain dalam satu regu pada permainan bola basket adalah ….
a.    5 orang
b.    6 orang
c.    7 orang
d.    8 orang

20  Tolak peluru merupakan salah satu cabang atletik yang termasuk dalam nomor ….
a.    lari
b.    lempar
c.    lompat
d.    renang

21.    dalam melakukan joging atau lari santai, sikap badan yang benar adalah ….
a.    tegak
b.    bungkuk
c.    condong ke belakang
d.    lenggak-lenggok

22  Pada saat akan melakukan latihan mencium lutut, kedua tangan memegang ….
a.    mata kaki
b.    lutut
c.    lantai
d.    perut

23   Salah satu latihan yang dapat menguatkan otot tangan adalah ….
a.    stan up
b.    sit up
c.    pull up
d.    push up

.   

24.  Dengan sikap tubuh membentuk kapal terbang termasuk latihan ….
a.    kekuatan
b.    keseimbangan
c.    ketahanan
d.    kelenturan

25.  Tolak peluru merupakan salah satu cabang atletik yang termasuk dalam nomor ….
a.    lari
b.    lempar
c.    lompat
d.    renang

BELAJAR  LATIHAN -LATIHAN SOAL PERSIAPAN PTS TERIMAKASI.

Olahraga Atlitik Lari jarak pendek menggunakan star jongkok Rabu 18 Oktober 2023

Selamat pagi anak-anakku  sayang apa

 khabarnya hari ini Alhamdulilah kita sehat  Materi kita Minggu kemaren tentang Olahraga tolak peluru

Materi kita hari ini adalah :

Atletik : Lari jarak pendek  menggunakan star jongkok. Kita akan Praktekkan  gerakan lari menggunakan  star jongkok aba-aba, gerakannya adalah:

1. Bersedia

2. Siap

3. Yak. 

a. Aba-aba “Bersedia”

Saat aba-aba bersedia posisi kaki menyentuh pada blok bagian depan dan belakang. Posisi mata menatap lurus ke bawah.seperti gambar di atas. 

b. Aba-aba “Siap”

Setelah mendengar aba-aba “siap”, posisikan lutut ditekan ke belakang dan di angkat, dengan posisi lutut kedepan seperti gambar di atas. 

c. Aba-aba Yak.

Setelah mendengar aba-aba “yaak” dari starter, maka luruskan badan, kemudian diangkat dan kaki menekan keras pada balok start. 

Kaki yang di belakang mendorong lebih kuat yang diikuti dengan kaki yang di depan. Ayunkan tangan mengikuti irama ayunan kaki saat berlari.

Lari jarak pendek menggunakan star jongkok.dan memakai aba-aba bersedia siap.yak. 

Selamat mempraktek 

Gerak Dasar Tolak Peluru Kelas V1

 Materi      : Olahraga Atletik Tolak Peluru.

 Rabu : Tanggal 4 oktober 2023

 Kelas.      :    6 (enam)

 Tema       :  Lokomotor non lokomot

 Seperti biasa sebelum memulai pembelajaran mari kita sama²: berdoa.

 Kita sama-sama membaca  tentang olahraga atletik olahraga tolak peluru di buku PJOK .

Tolak Peluru

Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik. Atlet tolak peluru menolak bola besi yang berat sejauh mungkin. Berat peluru:

• Untuk senior putra = 7.257 kg
• Untuk senior putri = 4 kg
• Untuk yunior putra = 5 kg
• Untuk yunior putri = 3 kg

•  Teknik Memegang Peluru

  

Sejarah singkat tolak peluru

Dulu, peradaban Yunani Kuno melakukan olahraga melempar batu. Pada abad pertengahan pun, para tentara melakukan olahraga melempar peluru meriam. Ini adalah titik awal inspirasi olahraga tolak peluru.Kemudian bergeser ke abad 19, digelar Highland Games di Skotlandia. Peserta kompetisi ini diminta melemparkan beban berbentuk bulat yang terbuat dari batu atau metal hingga melewati garis tertentu.Sebenarnya, olahraga tolak peluru dengan peserta laki-laki telah menjadi cabang olahraga Olimpiade pada tahun 1896. Namun baru pada tahun 1948, ada cabang olahraga tolak peluru untuk perempuan.Menariknya, teknik rotasi untuk mengayunkan beban ini pertama kali dipopulerkan oleh atlet asal Soviet bernama Aleksandr Baryshnikov. Pria kelahiran tahun 1948 ini mengenal teknik ini setelah dilatih oleh Viktor Alexeyev. Pada tahun 1976, Baryshnikov mencetak rekor sejauh 22 meter.

Tiga  gaya melakukan tolak peluru

Untuk melakukan tolak peluru, ada tiga gaya yang dapat dilakukan, yaitu gaya ortodoks, gaya O'Brien, dan gaya spin. Berikut perbedaan ketiga gaya tolak peluru:

1. Gaya ortodoks

Gaya ortodoks dalam tolak peluru dilakukan dengan cara menolak peluru lepas ke arah samping setelah loncatan datar dilakukan. Teknik ini biasanya digunakan oleh para pemula. Berikut cara melakukannya:

• Peluru dipegang menggunakan kedua tangan
• Tangan kanan menyangga peluru di atas bahu
• Tangan kiri menjaga peluru bagian atas agar tidak terjatuh
• Peluru dilempar menggunakan tangan kanan

2. Gaya O'brien

Gaya O'Brien dalam tolak peluru dilakukan dengan cara membelakangi arah tolakan. Saat melakukan gaya ini, pemain akan melakukan setengah putaran terlebih dahulu sebelum melontarkan peluru. Sehingga, saat persiapan dilakukan, pemain akan menghadap belakang sebelum kemudian berbalik ke depan.

3.Gaya Spin atau berputar

Pada gaya ini, atlet akan melakukan putaran sampai 360 derajat sebelum melakukan lemparan. Meski paling sulit dibandingkan dua gaya di atas, namun gaya ini biasanya dapat memberi momen terbaik melempar peluru sejauh-jauhnya

Lapangan Tolak Peluru

Sekilas, lapangan tolak peluru mirip dengan lapangan untuk cabang olahraga lempar cakram. Perbedaannya terletak pada papan batas tolakan yang terdapat pada lingkaran tolak peluru. Berikut ketentuan untuk lapangan tolak peluru

• Lapangan tolak peluru terdiri dari dua bagian, yaitu lingkaran tolakan dan sektor pendaratan.
• Lingkaran tolakan memiliki diameter 2,235 meter dan dikelilingi ring besi dengan ketebalan 66 mm dan tinggi 2 cm sebagai batas lingkaran. Bagian depan lingkaran tolakan dipasangi balok atas tolakan dengan panjang 1,22 meter, tinggi 10 cm, dan tebal 11,4 cm.
• Sektor pendaratan berupa tanah yang ditandai garis batas atau sector line, sekaligus garis ukur standar yang terletak di tengah sektor pendaratan. Panjang sektor pendaratan minimal 25 meter dengan sudut 45 derajat.
• Terimakasih selamat mengerjakan.