Remedial kelas 6B dan 6E kamis 9 April 2020

Selamat pagi anak - anak.

Apa khabarnya.

Sudah sholat dhuha belum?

REMEDIAL
Kelas 6B, 6E Bagi yang belum melaksanakan gerakan senam dasar.

Bagi yang sudah : Abaikam.

Kamis 9 April 2020

Praktekan gerakan senam pemanasan di rumah kirimkan  satu poto dan 1 vedio gerakan yang sudah di lakukan.
dengan hitungan 2x8.

Berurutan dari:

1. Doa

2.Gerakan kepala 

3.Gerakan tangan

4.Gerakan pinggang

5.Gerakan lutut

6.Gerakan kaki

Dilakukan setiap gerakan:

2 macam gerakan kepala

4 macam gerakan tangan

2 macam gerakan pinggang

2 macam gerakan lutut

2 macam gerakan kaki

Selamat melaksanakan ujian praktek berlatih

Latihan soal-soal pridiksi uas jumat 20 maret 2020

Asalamualikum....apa khabar anak soleh dan solehah pagi ini.

Tugas pjok kelas VI

Kamis  : 20 maret 2020
Nama.  :
Kelas.   :

 Kerjakan di buku tulis pjok.

Soal tidak di tulis pilih salah satu jawaban yang benar.

Contohnya

A. segi empat

1. Lapangan kasti biasanya berbentuk ....

A. segi empat

B. segi lima

C. segi enam

D. segi delapan

2.Di bawah ini yang termasuk permainan out bond adalah ....

A. berenang

B. meluncur menggunankan tali ( Flaying fox )

C. mendaki gunung

D. Bersepeda

3.Penyakit demam berdarah disebabkan olah ....

A. tikus

B. lalat

C. nyamuk aedes aegypti

D. nyamuk anopelesi

4.Tujuan melakukan pendinginan adalah ....

A. mengembalikan kondisi badan

B. mengembalikan tenaga yang terkuras

C. mengembalikan tubuh yang capek

D. mengembalikan pegal dan linu

5. Shit-up bertujuan untuk melatih otot ....

A. pinggang

B. perut

C. punggung

D. lengan

6.Pukulan menukik tajam ke tanah dalam permainan bola voli dinamakan ....

A. pukulan smash

B. pukulan lambung

C. pukulan dasar

D. pukulan menyusur

7. Masing-masing sisi pada lapangan ronders berukuran ....

A. 10 meter

B. 15 meter

C. 20 meter

D. 25 meter

8.Yang termasuk alat senam ketangkasan adalah ....

A. simpai

B. tali

C. palang sejajar

D. hola-hup

9. Melakuakan latihan sirkuit bertujuan untuk ....

A. meningkatkan daya tahan tubuh

B. badan menjadi cepat lelah

C. tubuh terasa sakit

D.perbaikan penyembuhan

10. Yang termasuk alat senam ritmik di bawah ini adalah ....

A. gelang-gelang

B. kuda pelana

C. ring

D. simapai

11.Penyakit kulit (panu dan kadas) disebabkan oleh ....

A. jamur

B. bakteri

C. virus

D. nyamuk

12.Cara memasuki garis finish yang betul adalah ....

A. dengan melompat ke garis finish

B. dengan mengayunkan kedua tangan ke garis finish

C. dengan memasukkan salah satu togok ke garis finish

D. dengan melakukan jingkat ke garis finis

13.Biasanya shit-up untuk melatih otot anggota bagian ....

A. tangan

B. leher

C. kaki

D. perut 

14.Latihan inti dalam Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) dilakukan setelah ....

A. latihan pendinginan

B. latihan pemanasan

C. latihan pemanasan dan pendinginan

D. latihan pendinginan dan Pemanasan

15.Pengambilan nafas gaya dada dilakukan setelah melakukan ....

A. satu tangan dibuka, kepala naik

B. kedua tangan dibuka, kepala naik

C. dua kaki dibuka, kaki naik

D. satu kaki dibuka, kepala naik

16.Untuk menghindari bahaya narkoba bagi generasi muda adala ....

A. mendekati orang yang memakai narkoba

B. mencoba untuk merokok

C. berkumpul dengan sembarang orang

D. melakukan olahraga dan kegiatan yang positif

17. Lari yang menempuh jarak 100 meter, 200 meter, 400 meter termasuk lari ....

A. jarak pendek

B. jarak jauh

C. jarak sedang

D. jarak menengah

18.Manfaat dari pemanasan adalah ....

A. menguatkan otot-otot

B. menghindari cidera

C. melemaskan kaki

D. melemaskan tangan

19.Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan ....

A. berdiri dua kaki

B. berdiri di atas bangku

C. sikap kapal terbang

D. berjalan dengan kaki dan tangan

20.Senam massal biasanya dilakukan ....

A. banyak orang

B. sedikit orang

C. sekelompok orang

D. orang tertentu

Selamat bekerja semoga sukses

Praktek senam ( rol depan) Jumat 20 maret 2020

Asalammualaikum... apa khabarnya pagi ini anak-anakku yang cantik dan ganteng.              

Rabu. :

Tanggal.        :    20 Maret 2020
Kelas.             :     VIB

• Tugas           :    perhatikan langkah2 gerakan  Rol depan,di rumah tidak untuk praktekan.( tetapi d hapalkan rangkaianya, ketika masuk nanti 
• Bisa menceritakan di depan kelas rangkaian dan gerakan Rol depan. 

1. BERGULING (ROLL)

Cara melakukannya sebagai berikut:
a. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.
b. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.
c. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di
    lipat rapat pada dada.
d. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.
e. Kembali kesikap semula atau berdiri
Ket: selain berguling ke depan ada juga berguling ke belakang atau roll belakang yaitu dengan sikap awal
        yang sama dengan guling depan tetapi arahnya kebelakang atau mundur

Tugas!
1. Jangan di praktekan hapalkan langka-langkanya  rol depan.nanti giliran menghapalkan rangkaian rol depan,  di depan kelas.

Hari senin tanggal 16 Maret 2020

Hari     : Senin
Tanggal : 16 maret 2020
Kelas.     : VI A sampai VI G
Melaksanakan tri aot dari Dinas
Siswa/i kelas 1 sampai 5 Melaksanakan UTS( ujian tengah semeter)

Ujian praktek penjas Jumat13 maret 2020

Ujian praktek penjaskes
Kelas.    : VI
Hari       : jumat
Tanggal : 13 Maret tahun 2020


Permainan bola basket( bola besar )
Melempar bola ke ring basket sebanyak 5x dengan cara bergilian satu persatu.

 Atlitik
- Lari sefrin
- Lari marathon

Senam lantai
- Rol depan
- Sikap lilin
- Pus ap
- Bek ap

Rabu, 4 maret 2020

Perencanaan Penjelajahan
Perencanaan merupakan langkah awal melakukan kegiatan. Perencanaan suatu kegiatan merupakan hal yang penting. Hal ini dilakukan agar dalam pelaksaannya dapat berjalan dengan baik dan lancar.

Oleh karena itu, perlu diperhatikan dalam perencanaan penjelajahan, antar lain:
a. Waktu pelaksanaan disesuaikan dengan kondisi cuaca.
b. Mengidentifikasi lokasi yang akan dilakukan untuk penjelajahan.
c. Menyusun acara pelaksanaan kegiatan.
d. Menyusun jadwal kegiatan.

Acuan yang menjadi titik pokok dalam perencanaan adalah mengorganisasi aktivitas yang akan dilakukan. Hal ini untuk mengurangi kemungkinan-kemungkinan buruk yang biasa saja terjadi.

2. Persiapan Penjelajahan
a. Membentuk panitia dan kelengkapannya.
b. Menjajaki pendahuluan objek yang akan dituju.
c. Mengirim surat izin kepada pihak yang berwenang
d. Menentukan perlengkapan perorangan atau perkelompok.

Perlengkapan perorangan, antar lain:
a. Sepatu dan kaos kaki.
b. Pakaian.
c. Ransel.
d. Air minum dan makanan.
e Obat-obatan yang ringan.

Perlengkapan kelompok:
a. Kompas, adalah alat yang digunakan untuk mengetahui arah mata angin.
b. PPPK, merupakan obat-obatan yang digunakan untuk pertolongan pertama ketika terjadi kecelakaan.
c. Peta perjalanan, merupakan denah yang akan dituju.
d. Tenda.
e. Tambang

3. Pelaksanaan Penjelajahan
Kegiatan penjelajahan dilaksanakan sesuai jadwal yang telah di tetapkan. Semua peserta penjelajahan berkumpul sesuai kelompoknya. Ketua kelompok memberi pengarahan kepada anggotanya. Kepala sekolah atau yang mewakilinya melepas keberangkatan para peserta penjelajahan.

Selama dalam perjalanan penjelajaha, keselamatan diri dan kelompok menjadi perhatian utama. Oleh karena itu, perlu diperhatikan hal-hal berikut ini.
a. Setiap peserta mematuhi aturan dan petunjuk yang telah ditetapkan.
b. Kekompakan dan kerja sama kelompok harus tetap terjaga.
c. Sopan santun harus selalu dijaga.
d. Menjaga keselamatan diri dan kelompok.
e. Tidak merusak lingkungan yang dilewati.

Kegiatan dialam bebas mempunyai risiko. Risiko tersebut, antara lain kram, kaki lecet, terjatuh, dan kecelakaan yang lainnya. Hal tersebut hendaknya sudah diantisipasi oleh peserta dan kelompoknya. Peserta telah siap menghadapi menghadapi masalah dalam perjalanan penjelajahan.

4. Evaluasi Penjelajahan
Dalam setiap kegiatan, perlu diadakan evaluasi. Evaluasi diadakan untuk mengetahu hal-hal berikut.
a. Menilai sampai sejauh mana rencana yang diprogamkan dapat berjalan.
b. Mengidentifikasi persoalan-persoaaln yang muncul dalam penjelajahan.
c. Memberikan catatan agar dalam penjelajahan yang akan datang permasalahan yang muncul dapat diantisipasi.
d. Menilai kerja panitia sampai sejauh mana kekompakan, koordinasi, dan kerjasama timnya.