Assalamualaikum...
Selamat pagi anak Sholeh Sholihah Kelas 6 mari kita
BELAJAR LATIHAN -LATIHAN SOAL PERSIAPAN US
1. Pemain sepak bola di tuntut tidak hanya
pandai dalam bergerak. Tetapi, juga harus pandai menciptakan peluang, misalnya
…..
a. Menyerang secara terus-menerus sejak
awal pertandingan
b. Mencari ruang kosong untuk membangun serangan
c. Semua pemain melakukan pertahanan
d. Penjaga gawang ikut menyerang
2. Jika terjadi offside pada permainan sepak bola, maka akan dilakukan……
a. Tendangan gawang
b. Tendangan penalti
c. Tendangan bebas
d. Tendangan sudut
3. Saat menendang, kedua tangan diletakkan di samping badan agak terlentang dengan tujuan ….
a. Tendangan lebih akurat
b. Permainan lebih menarik
c. Menghindari serangan lawan
d. Menjaga keseimbangan tubuh
4. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini
!
(1) Menguatkan otot-otot lengan dan bahu,
(2) Menghindari terjadinya cidera.
3) Membentuk otot lengan.
(4) Meredakan rasa capek.
(5) Menyiapkan fisik dan mental
Tujuan gerakan pemanasan ditunjukkan oleh nomor ....
a. (1,5)
b. (2,5)
c. (3,1)
c. (4,5)
5. Dalam permainan sepak bola kita harus
menjunjung tinggi nilai sportivitas agar pertandingan berjalan dengan baik.
Oleh karena itu dalam permainan sepak bola memerlukan seseorang yang dapat
mengatur jalannya pertandingan sepak bola yang disebut ……
a. Wasit
b. Hakim garis
c. Official
d. Penonton
6. Bagi pemain penjaga melempar merupakan
gerakan yang penting. Supaya lemparan akurat dan teman satu regu mudah
menerimanya. Caranya adalah…..
a. Memperkirakan gerakan teman,kecepatan,dan kekuatan
b. Membaca pergerakan kawan
c. Menempati daerah yang kosong
d. Segera menuju titik hinggap terdekat
7. Regu penjaga tidak harus selalu berlari
mengejar pemain pemukul. Regu penjaga dapat mengandalkan kerja sama tim regu
penjaga yaitu…..
a. Memberi kode arah gerakan lawan
b. Bergerak secara acak
c. Saling memberi umpan atau mengoper bola
d. Menghalangi semua pemain pemuku
8. Teknik dasar permainan bola kasti adalah ......
a. Menendang, Melempar, Menyundul
b. Memukul , Menangkap , Melempar
c. Lari , Lempar , Lompat
. Jalan , Lari , Lompat
9. Untuk menangkap bola, ada cara
tersendiri. Bola ditangkap dengan cara dijemput dengan tujuan…..
a. Pantulan bola dapat diredam
b. Lebih menghemat tenaga
c. Supaya bola tidak mudah lepas dari genggaman
d. Bola mantul kesegala arah
10. Jika pemain pemukul tidak dapat berlari
cepat setelah memukul bola, akibatnya adalah……
a. Mudah terkena lemparan bola lawan
b. Bola sulit mengenai tubuh
c. Lebih mudah menghindari lemparan
d. Dapat membaca arah bola
11. Kasti termasuk cabang olahraga …..
a. Atletik
b. Permainan
c. Senam
d. Bela diri
12. Permainan Engklek dilakukan dengan
melompat menggunakan satu kaki. Melompat dengan satu kaki adalah cara untuk
melatih……
a. Kecerdasan
b. Kelincahan
c. Keseimbangan
d. Kelenturan
13. Dalam permainan lompat tali, ada berbagai
macam ketinggian yang harus dilompati. Semakin tinggi tali, maka tenaga yang
harus dikeluarkan semakin besar. Untuk melompat harus melakukan awalan lari
dengan tepat. Selain itu, saat melompat harus menggunakan kaki terkuat
supaya…..
a. Menghasilkan lompatan yang maksimal
b. Dapat menyentuh tali dengan sempurna
c. Melompat tepat di bawah tali tanpa menyentuhnya
d. Menjaga keseimbangan saat mendarat
14. Untuk memulai permainan boi-boian,
pemain pemukul berusaha menjatuhkan tumpukan genting dengan melemparkan bola.
Caranya dengan mengkombinasikan gerak ayunan dengan gerak melempar. Supaya bola
tepat pada tumpukan genting, pemain harus memperhatikan…..
a. Posisi teman dilapangan
b. Arah, kecepatan, dan kekuatan lemparan
c. Posisi jaga lawan di lapangan
d. Bola dilempar secara keras dan penuh tenaga
15. Gerakan lari pada permainan
kucing-kucingan dan tikus-tikusan sama dengan gerak lari pada umumnya. Tetapi
yang perlu diperhatikan adalah posisi tikus karena dikelilingi oleh lingkaran
sebagai pertahanan. Supaya pemain tikus tidak mudah tertangkap oleh pemain
kucing, pemain tikus harus melakukan gerakan…..
a. Berjalan dengan santai
b. Mengecoh pemain kucing
c. Mendekati pemain kucing
d. Berlari dengan cepat
16. Permainan gobak sodor disebut juga
galah asih atau galasin. Permainan ini di mainkan oleh 2 regu yang
beranggotakan 3-5 orang. Permainan gobak sodor dapat dilakukan dengan melakukan
variasi gerak dengan kombinasi berlari. Cara bermainnya adalah…..
a. Menghalangi lawan supaya tidak melewati garis
yang kita jaga
b. Berusaha menjatuhkan lawan didalam kotak
c. Menjaga kotak dari serangan lawan
d. Merebut garis pertahanan dari lawan
17. Jika kamu melakukan jurus – jurus
silat, secara tidak langsung kamu mengkombinasikan gerakan. Untuk melakukan
elakan bawah kombinasi gerak yang dilakukan adalah…..
a. Berpindah tempat dan mengelak bawah
b. Menyerang kemudian bertahan
c. Melompat dan melempar
d. Berjalan dan berlari
18. Variasi gerak pukulan sangat banyak.
Setiap variasi gerak memiliki kegunaannya masing – masing. Jika lawan berada
didepan lurus gerak pukulan yang dapat digunakan adalah…..
a. Pukulan samping atau belakang
b. Pukulan depan atau lurus
c. Pukulan atas dan bawah
d. Pukulan redaman dan tangkisan
19. Jika menghadapi lawan yang kuat dapat
dilakukan dengan cara………..
a. Menyerah saja sebelum bertanding
b. Menjaga jarak dan menunggu kesempatan
menyerang
c. Menyerang secara terus-menerus
d. Diam diri
20. Salah satu variasi gerak tendangan
yaitu diarahkan ke depan. Tendangan ini disebut dengan………
a. Serangan lurus
b. Pukulan lurus
c. Tendangan depan
d. Serangan mendadak
21. Sebelum menendang, pesilat akan
mengayunkan kaki. Ayunan kaki bertujuan sebagai……….
a. Menjaga keseimbangan
b. Awalan atau ancang-ancang
c. Mengarahkan tendangan
d. Mengatur kecepatan
22. Gerak langkah merupakan merupakan gerak
mendekati atau menjauhi lawan dengan tujuan…………
a. Menjaga keseimbangan
b. Mempertahankan teknik dasar
c. Menyerang atau bertahan
d. Meningkatkan serangan
23. Jika tubuh mudah lelah setelah
melakukan aktivitas tertentu menandakan bahwa…….
a. Mudah terserang penyakit
b. Kekuatan cukup baik
c. Daya tahan tubuhnya rendah
d. Kelenturan kurang maksimal
24. Mengukur kelenturan otot dan sendi
punggung dapat dilakukan dengan gerakan…….
a. Memutar-mutar lengan
b. Merentangkan badan
c. Peregangan kaki
d. Mencium lutut
25. Aktivitas olahraga seperti lari dan
berenang dapat membuat kebutuhan oksigen dalam tubuh terpenuhi. Hal ini
karena…..
a. Saat olahraga paru – paru memompa
oksigen ke seluruh tubuh
b. Tubuh dapat mengambil oksigen saat
bergerak
c. Paru – paru mengambil banyak oksigen
dari lingkungan sekitar
d. Saat olahraga paru – paru membatasi oksigen dalam tubuh
26. Daya
tahan adalah kemampuan kondisi tubuh untuk melakukan kerja dalam waktu
yang cukup lama. Olahraga yang baik untuk meningkatkan daya tahan adalah
renang. Renang adalah aktivitas yang minim cidera karena……
a. Tubuh susah bergerak dalam air
b. Tubuh menyesuaikan bentuk air
c. Dilakukan didalam air
d. Mudah karena dilakukan saat tubuh ada didalam air
27. Kekuatan otot sangat penting bagi kita.
Dengan otot yang kuat kamu dapat mengangkat beban dengan berat tertentu. Salah
satu aktivitas melatih kekuatan otot adalah push-up.
Gerakan push-up yang benar
yaitu…..
a. Menahan beban saat berdiri
b. Mengangkat tubuh dengan kedua tangan
pada posisi telungkup
c. Mengangkat beban sambil berlari
d. Jongkok, berdiri, dan jongkok lagi
28. Gerakan senam lantai harus dilakukan dengan baik dan benar. Kesalahan dalam melakukan senam lantai dapat menimbulkan cidera. Berikut adalah poin penting yang harus diperhatikan sebelum melakukan senam lantai adalah…..
a. Gunakan lantai marmer sebagai tempat
latihan
b. Senam lantai dimulai dari gerakan yang
berat hingga gerakan yang ringan
c. Gunakan matras dalam bersenam lantai
d. Letakkan matras disamping dinding untuk bersandar
29. Pola gerak dominan adalah pola gerak
yang menjadi dasar keterampilan senam. Pola gerak dominan yang dilakukan tanpa
berpindah tempat disebut dengan gerak statis. Berikut adalah contoh gerak
statis senam lantai adalah…..
a. Bertumpu, putaran, ayunan
b. Putaran, ayunan, layangan
c. Keseimbangan, putaran, tolakan
d. Bergantung, keseimbangan, dan bertumpu
30. Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ....
a. awal, tengah, akhir
b. kekuatan, inti, pemanasan
c. pemanasan, inti, pendinginan
d. kelenturan, daya tahan, kekuatan
31. Keseimbangan merupakan gerak statis
yang dilakukan dengan memusatkan tubuh pada bagian titik tertentu. Berbagai
faktor penting yang dibutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah…..
a. Kekuatan dan kelincahan
b. Konsentrasi dan control tubuh
c. Kecepatan dan keuletan
d. Kelincahan dan kecepatan
32. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari
cabang olahraga ....
a. Atletik
b. Bela diri
c. Permainan
d. Senam
33. Gerakan berirama dapat dilakukan dengan
tempo lambat ataupun cepat sesuai ketukan dan irama yang menyertainya. Gerak
pemanasan dan pendinginan umumnya menggunakan tempo lambat. Pemanasan
menggunakan tempo lambat bertujuan untuk…..
a. Meningkatkan semangat dan kebersamaan
b. Melenturkan otot – otot tubuhdan
mempersiapkan diri sebelum memasuki gerakan inti
c. Mendinginkan tubuh setelah melakukan
gerakan inti
d. Menurunkan denyut jantung
34. Gerak berirama dapat dilakukan dengan
ketukan tertentu. Ketukan juga dapat berupa irama pengiring. Ketukan atau irama
pengiring ini dibutuhkan dalam melakukan aktivitas gerak berirama karena…..
a. Berfungsi untuk menyelaraskan gerakan
sehingga dapat dilakukan dengan kompak dan padu
b. Menjadikan variasi dan kombinasi gerak
lebih kompleks
c. Menciptakan gerakan yang lebih rumit dan
lebih menantang untuk dilakukan oleh pesenam
d. Untuk menciptakan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan
35. Gerakan kaki pada renang gaya dada
menjadi salah satu kunci penting dalam gerakannya. Tanpa ayunan kaki, seorang
perenang tidak akan dapat melaju dalam air dengan tepat. Dengan ini dapat
diketahui bahwa ayunan kaki dalam renang gaya dada memiliki fungsi sebagai…..
a. Penyeimbang gerakan
b. Daya
dorong tubuh
c. Penarik tubuh
d. Penopang berat badan
36. Gerakan tangan renang gaya dada harus
dilakukan bersama-sama dengan padu. Gerakan tangan dilakukan seirama dengan
ayunan kaki. Saat kedua kaki melakukan ayunan, maka kedua tangan juga mengayun.
Kedua tangan harus diayunkan secara bersamaan dengan tujuan agar…..
a. Gerakan renang melaju luru kedepan
b. Bersama dengan gerakan kaki
c. Perenang dapat berbelok arah
d. Tubuh tidak keluar dari permukaan air
37. Gerak pernapasan terkait dengan gerakan
tangan. Saat kedua tangan berada dibawah permukaan air, kepala diangkat keatas.
Cara mengambil napas dalam renang gaya dada dilakukan dengan cara…..
a. Menggunakan hidung dan dikeluarkan
melalui hidung
b. Menggunakan hidung dan dikeluarkan
melalui mulut
c. Menggunakan mulut dan dikeluarkan
melalui hidung
d. Menggunakan mulut dan dikeluarkan melalui mulut
38. Pemanasan dilakukan sebelum
berolahraga. Sebelum berenang pun, kita harus melakukan pemanasan. Inti
pemanasan sebelum berenang adalah gerakan ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. peregangan
d. keseimbangan
39. Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua,
yaitu ....
a. lantai dan ketangkasan
b. alat dan tanpa alat
c. kebugaran dan aerobik
d. cepat dan lambat
40. Perhatikan berbagai faktor keselamatan
di air berikut dengan seksama!
1. Menguasai
dasar-dasar berenang dengan baik
2. Berenang
sesuai dengan peraturan yang berlaku
3. Meninggalkan
pemanasan sebelum memasuki air
4. Mengukur
kemampuan diri sendiri terhadap kondisi tubuh dan kondidi kolam
Faktor-faktor pokok yang harus ditekankan
untuk menjaga keselamatan saat beraktivitas di air ditunjukkan oleh nomor…..
a.
1,2, dan 3
b.
1,2, dan 4
c.
1,3, dan 4
d. 2,3, dan 4
41. Peraturan di kolam renang harus ditaati
oleh setiap perenang. Hal ini dimaksudkan untuk......
a. Meningkatkan jumlah perenang
b. Meningkatkan kecepatan renang
c. Menjaga kestabilan dalam melakukan
aktivitas renang
d. Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain
42. Zat berbahaya yang terdapat pada rokok
adalah …..
a. Kafein
b. Nikotin
c. Karotin
d. Sianida
43. Kebersihan alat reproduksi perlu diperhatikan
karena…..
a. Rentan ditumbuhi jamur, kuman, dan
bakteri
b. Lembab dan tidak mudah dihinggapi
bakteri
c. Tidak mudah ditumbuhi jamur
d. Kesehatan tubuh senantiasa terjaga
44. Perhatikan beberapa hal penting berikut
ini dengan seksama!
1. Jamur
2. Kuman
3. Bakteri
4. Cacing
Penyebab timbulnya penyakit yang umum
terjadi disekitar alat reproduksi disebabkan oleh nomor…..
a.
1,2, dan 3
b.
1,2, dan 4
c.
1,3, dan 4
d. 2,3, dan 4
45. Untuk menjaga kesehatan alat
reproduksi, pakaian dalam harus diganti secara berkala. Hal ini penting
dilakukan karena…..
a. Alat reproduksi menjadi bagian dari
tubuh
b. Dapat menyebabkan bakteri berkembang
c. Aktivitas yang dilakukan oleh tubuh
d. Alat reproduksi dimiliki oleh setiap orang
46. Perhatikan langkah-langkah pemeliharaan tubuh dibawah ini dengan seksama!
1. Mandi dua
kali sehari
2. Berlari minimal
100m setiap hari
3. Mencuci alat
reproduksi setelah buang air
4. Mengganti
pakaian dalam minimal sekali dalam sehari
Cara memlihara kebersihan alat reproduksi
ditunjukkan oleh nomor…..
a.
1,2, dan 3
b.
1,2, dan 4
c.
1,3, dan 4
d. 2,3, dan 4
47. Bersin-bersin, batuk, hidung tersumbat,
lemas, demam, sakit kepala adalah gejala atau tanda-tanda penyakit …..
a. Influensa
b. Asam urat
c. Typus
d. Anemia
48. Menghisap rokok dapat menyebabkan
penyakit pada saluran …..
a. Pencernaan
b. Peredaran darah
c. Otot
d. Pernafasan
49. Kita harus mencegah munculnya bau tidak
sedap di sekitar alat reproduksi. Hal ini dapat dilakukan dengan cara…..
a. Mengganti pakaian dan Mencuci alat
reproduksi setelah buang air
b. Mandi setiap hari
c. Berolahraga dengan rutin
d. Mengatur pola makan
50. Batuk adalah penyakit yang disebabkan oleh
virus. Selain kontak langsung, virus batuk dapat menular melalui …..
a. Pandangan mata
b. Percakapan
c. Bersalaman
d. Udara
TERIMAKASIH SEMOGA BERMANFAAT
