pjok senam lantai tahun 2022 kelas 6

 Assalamualaikum...

Selamat pagi anak Sholeh  Sholihah Kelas 6 

 Apa kabarnya hari ini?

Semoga semua dalam keadaan sehat ya nak 🤲🤲

Oke hari ini kita akan melanjutkan kembali Pembelajaran Daring. Seperti biasa sebelum memulai pembelajaran Daring mari kita sama²: berdoa

🍀 Melaksanakan Solat Dhuha. 

Materi kita hari ini senam lantai HANDSTAND DAN HEADSTAND.

Cara melakukan handstand adalah sebagai berikut:

1. Berdiri dengan Menggunakan Tangan (hand stand) Berdiri dengan menggunakan tangan (hand stand) adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan dengan siku-siku lurus ke atas. Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan hand stand adalah harus dilakukan di atas landasan atau alas yang keras, misalnya lantai. Hal tersebut akan memudahkan untuk bertumpu dengan seimbang. Cara melakukannya adalah sebagai berikut: a. Sikap permulaan berdiri tegak, salah satu kaki sedikit ke depan. b. Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. c. Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan otot perut. d. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. Arah gerakannya Gambar 9. Gerakan Handstand.

Contoh gambar  gerakan Berdiri dengan Tangan (Handstand)

Cara melakukan headstand adalah sebagai berikut:
- Berdiri tegak dengan bertumpu pada kepala, dan ditopang oleh kedua tangan.

- Sikap permulaan bungkukan badan ke depan, dan letakkan kedua telapak tangan di matras.

- Letakkan dahi diantara kedua tangan, dengan posisi tangan dan dahi membentuk segitiga sama sisi.

- Angkat pinggul ke atas, dengan posisi badan tegak lurus pada matras.

- Luruskan kaki ke atas satu per satu, dengan menjaga keseimbangan.

- Berakhir pada sikap badan tegak, di mana tungkai kaki rapat lurus ke atas.


, "Perbedaan Headstand dan Handstand dalam Gerakan Senam Lantai.

Contoh gambar gerakan HEADSTAND berdiri dengan kepala.

 

Jadi perbedaan antara handstand  dan headstand  Adalah

Handstand berdidri dengan tangan

Headstand berdiri dengan kepala

TUGAS 

1,Sebutkan langkah-langkah gerakan handstand 

2.Sebutkan langkah-langkah gerakan headstand

SELAMAT BEKERJA TERIMA KASIH