Senin, 24 Januari 2022

ULANGAN HRIAN PJOK KELAS .

 Assalamualaikum...

Selamat pagi anak Sholeh  Sholihah Kelas 6 

 Apa kabarnya hari ini?

Semoga semua dalam keadaan sehat ya nak 🀲🀲

Oke hari ini kita akan melanjutkan kembali Pembelajaran Daring. Seperti biasa sebelum memulai pembelajaran Daring mari kita sama²: berdoa

πŸ€ Melaksanakan Solat Dhuha. 

Ulangan harian PJOK BAB 6 Senam lantai.

Nama ; 

Kelas :

No Absen :


Soal Pilihan Ganda Senam lantai

1. Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...
a. Direnggangkan
b. Dibengkokkan
c. Lurus ke belakang.
d. Lurus ke atas

2. Jenis senam lantai yang menggunakan gerakan jungkir balik  dinamakan ...
a. Meroda
b. Salto
c. Sikap lilin
d. Rol depan

3. Sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu ....
a. Tidur terlungkup
b. Tidur atau jongkok
c. Berdiri tegak
d. Tidur terlentang

4. Sikap yang harus di perhatikan ketika berguling yaitu ...
a. Sikap leher
b. Sikap tangan
c. Sikap badan
d. Sikap kepala

5. BSalah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...
a. Senam Aerobik
b. Senam Kebugaran
c. Senam irama
d. Senam lantai

SELAMAT BEKERJA  Jangan lupa kirim ke WA ibu guru

Di tunggu sampai sampai jam 14 00. Terimakasih.

Senin, 17 Januari 2022

pjok senam lantai tahun 2022 kelas 6

 Assalamualaikum...

Selamat pagi anak Sholeh  Sholihah Kelas 6 

 Apa kabarnya hari ini?

Semoga semua dalam keadaan sehat ya nak 🀲🀲

Oke hari ini kita akan melanjutkan kembali Pembelajaran Daring. Seperti biasa sebelum memulai pembelajaran Daring mari kita sama²: berdoa

πŸ€ Melaksanakan Solat Dhuha. 

Materi kita hari ini senam lantai HANDSTAND DAN HEADSTAND.

Cara melakukan handstand adalah sebagai berikut:

1. Berdiri dengan Menggunakan Tangan (hand stand) Berdiri dengan menggunakan tangan (hand stand) adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan dengan siku-siku lurus ke atas. Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan hand stand adalah harus dilakukan di atas landasan atau alas yang keras, misalnya lantai. Hal tersebut akan memudahkan untuk bertumpu dengan seimbang. Cara melakukannya adalah sebagai berikut: a. Sikap permulaan berdiri tegak, salah satu kaki sedikit ke depan. b. Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. c. Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan otot perut. d. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. Arah gerakannya Gambar 9. Gerakan Handstand.

Contoh gambar  gerakan Berdiri dengan Tangan (Handstand)



Cara melakukan headstand adalah sebagai berikut:
- Berdiri tegak dengan bertumpu pada kepala, dan ditopang oleh kedua tangan.

- Sikap permulaan bungkukan badan ke depan, dan letakkan kedua telapak tangan di matras.

- Letakkan dahi diantara kedua tangan, dengan posisi tangan dan dahi membentuk segitiga sama sisi.

- Angkat pinggul ke atas, dengan posisi badan tegak lurus pada matras.

- Luruskan kaki ke atas satu per satu, dengan menjaga keseimbangan.

- Berakhir pada sikap badan tegak, di mana tungkai kaki rapat lurus ke atas.


, "Perbedaan Headstand dan Handstand dalam Gerakan Senam Lantai.

Contoh gambar gerakan HEADSTAND berdiri dengan kepala.

 

Jadi perbedaan antara handstand  dan headstand  Adalah

Handstand berdidri dengan tangan

Headstand berdiri dengan kepala

TUGAS 

1,Sebutkan langkah-langkah gerakan handstand 

2.Sebutkan langkah-langkah gerakan headstand

SELAMAT BEKERJA TERIMA KASIH




Senin, 22 November 2021

PJOK hari Kamis 25 NOV 2021

 Assalamualaikum...

Selamat pagi anak Sholeh  Sholihah Kelas 6 

 Apa kabarnya hari ini?

Semoga semua dalam keadaan sehat ya nak 🀲🀲

Oke hari ini kita akan melanjutkan kembali Pembelajaran Daring. Seperti biasa sebelum memulai pembelajaran Daring mari kita sama²: berdoa

πŸ€ Melaksanakan Solat Dhuha. 

Materi kita hari ini  adalah:Latihan soal-soal smester.jangan lupa di catat di buku pjok soal dan jawabnya untuk belajar persiapan PAS terimakasih.

1.      Induk organisasi sepak bola nasional adalah...........

a. PBSI                  c. FIFA

b. PSSI                  d. PBVS

2.      Tugas kiper dalam permainan sepak bola adalah ………………

a. Menjaga gawang           c. Bertahan

b. Menyerang                    d. Memimpin pertandingan

3.      Yang memimpin jalannya pertandingan sepak bola disebut ……

a. Wasit                             c. Hakim garis

b. Official                          d. Penonton 

4.      Lama waktu dalam permainan sepak bola adalah…………

a. 2 x 45 menit                  b. 2 x 30 menit

c. 2 x 20 menit                  d. 2 x 15 menit

5.      Permainan tradisional beregu yang dilakukan dengan cara memukul dan menangkap bola adalah………..

a.   Bola Kasti                   c. Bola Basket

b.   Bola Tangan                d. Bola Voli

6. Teknik dasar permainan bola kasti adalah ......

a. Menendang, Melempar, Menyundul

b. Memukul , Menangkap , Melempar

c. Lari , Lempar , Lompat

d. Jalan , Lari , Lompat    

7.Permainan kasti adalah termasuk permainan  ………..

a. Bola kecil                      c. Bola tangan

b. Bola besar                     d. Bola lempar

8.Terbuat dari apakah alat pemukul permainan kasti .................

a. Besi                               c. Kayu

b. Plastik                           d.  Bambu

9.      Istilah menggiring bola dalam permainan sepak bola disebut……………….

a.   Passing                        c. Heading

b.   Shooting                      d. Dribbling

10.      Jumlah pemain sepak bola dalam satu regu adalah……….

a.   6                                  c. 5

b.   12                                d. 11

11.      Istilah bola menyentuh tangan pada pernainan sepak bola adalah ………………..

a. offside                           c. handsball

b. free kick                        d. corner kick     

12.      Pemain yang mendapat kartu kuning pertama mendapat…………………..

a. tendangan bebas            c. peringatan

b. keluar lapangan             d. kartu merah

13.      Permainan sepak bola adalah termasuk permainan …………….

a. Bola kecil          c. Bola beranting

b. Bola besar         d. Bola tangan

14.      Jika terjadi offside pada permainan sepak bola,maka akan dilakukan……………………….

a. tendangan gawang        b. tendangan bebas

c. tendangan penalti          d. tendangan sudut

15. Kesempatan memukul untuk setiap pemukul yaitu 1 kali, kecuali pemukul terakhir sebanyak …………..

a. 2 Kali                             c. 4 Kali

b. 3 Kali                            d. 5 Kali 

16.Permainan kasti dilakukan secara …………

a. Perorangan                    b. Beregu

c. Campuran                      d. Ganda

17.Kasti termasuk cabang olahraga ……….

a Atletik

b.Permainan

c.Senam    

d.Bela diri                                    

 

18  Contoh dari gerak Lokomotor adalah ...............

      a. Menangkap                                    

      b. Menekuk

      c. Memutar

      d. Berjalan     

19. Dalam permainan bola kasti bola harus di pukul sejauh-jauhnya supaya………………..

      a. Keluar lapangan                                   

      b. Mudah ditangkap regu penjaga

      c. Regu penjaga sulit atau tidak dapat menangkapnya

      d. Regu penjaga dapat berlari cepat

20.Apabila regu penjaga dapat menangkap boladari regu pemukul sebanyak 5kali terjadilah

       a.Pergantian tempat

       b.Penambahan nilai /angka

       c.Pengurangan nilai

       d.Permainan berahir.


Senin, 15 November 2021

PJOK HARI JUM AT 19 NOV 2021

 Assalamualaikum...

Selamat pagi anak Sholeh  Sholihah Kelas 6 

 Apa kabarnya hari ini?

Semoga semua dalam keadaan sehat ya nak 🀲🀲

Oke hari ini kita akan melanjutkan kembali Pembelajaran Daring. Seperti biasa sebelum memulai pembelajaran Daring mari kita sama²: berdoa

πŸ€ Melaksanakan Solat Dhuha. 

Materi kita hari ini  adalah:Latihan soal-soal smester.

Buku PJOK halaman 16

pilihan ganda

Tugas hari ini mengerjakan soal  dari 1 sampai 10

TERIMAKASIH SELAMAT BEKERJA.


Senin, 01 November 2021

PJOK JUM,AT 12 Nov 2021

Assalamualaikum...

Selamat pagi anak Sholeh  Sholihah Kelas 6 C,D

 Apa kabarnya hari ini?

Semoga semua dalam keadaan sehat ya nak 🀲🀲

Oke hari ini kita akan melanjutkan kembali Pembelajaran Daring. Seperti biasa sebelum memulai pembelajaran Daring mari kita sama²: berdoa

πŸ€ Melaksanakan Solat Dhuha. 

Materi kita hari ini  adalah:Latihan soal-soal smester.

Buku PJOK halaman 81

Tugas hari ini mengerjakan soal  dari 1 sampai 5

Menjawab pertanyaan  dengan benar.

1.Sebutkan rangkaina gerakan yang harus di lakukan dalam tes kesegaran jasmani indonesia untuk usia     10-12 tahun.

2.Sebutkan hal-hal yang harus di perhatikan sebelum melakukan TKJI.

3.Apa saja yang dapat menyebabkan gerakan  Pull Up di anggap salah?

4.Bagaimana langkah-langkah melakukan tes loncat tegak?

5.Mengapa dalam lari jarak menengah kamu harus mengatur kecepatan lari,napas,dan tenaga?

Tulis isinya saja dan kirim ke WA ibu guru.

TERIMAKASIH SELAMAT BEKERJA.



Selasa, 26 Oktober 2021

PJOK jum,at 29 Ok 2021

 Assalamualaikum...

Selamat pagi anak Sholeh  Sholihah 

 Apa kabarnya hari ini?

Semoga semua dalam keadaan sehat ya nak 🀲🀲

Oke hari ini kita akan melanjutkan kembali Pembelajaran Daring. Seperti biasa sebelum memulai pembelajaran Daring mari kita sama²: berdoa

πŸ€ Melaksanakan Solat Dhuha.

Materi kita hari ini adalah PENGUKURAN TINGKAT KEBUGARAN JASMANI BAB 5

Tentang, Beraktivitas dalam tes kesegaran jasmani Iindonesia

Buka buku PJOK halaman 73

Siswa membaca dari hal 73 sampai dengan halaman  79

Tugas :mengerjakan soal 1sampai 5. di halaman 80.

Pilihlah jawaban yang paling tepat 

1.Gerakan yang termasuk tes kesegaran jasmani indinesia untuk usia  10-12 tahun adalah.......

a.Push up

b.Handstand

c.Lari jarak menengah.

d.Lari jarak jauh.

2.Lari cepat yang bertujuan untuk mengukur kecepatan gerak di sebut.....

a.Sit up

b.Run

c.Marathon

d.Sprint

3.Sikap yang benar ketika mendengar aba-aba, SIAP, dalam lari cepat.....

a.Bersiap untuk lari

b.Mendekatkan salah satu kaki keujung garis pinis.

c.Berlari secepat nya ke garis finis.

d.Melangkakan salah satu kaki kedepan.

4.Tujuan menggosok tangan dengan kapur sebelum melakukan pull up adalah...

a.Agar tangan lebih kuat 

b.Agar tidak terluka

c.Agar tidak licin

d.Agar lebih putih biar enak di lihat.

5.Lama waktu yang di perlukan untuk melakukan gerakkan pull up dalam tes kesegaran jasmani indonesia adalah

a.1 menit 30 detik

b.60 detik

c.30 detik

d.40 detik

 kirim ke wa ibu guru terimakasih.selamat bekerja.


Jumat, 22 Oktober 2021

PJOK JUM,AT 22 Oktober 2021

 Assalamualaikum...

Selamat pagi anak Sholeh  Sholihah 

 Apa kabarnya hari ini?

Semoga semua dalam keadaan sehat ya nak 🀲🀲

Oke hari ini kita akan melanjutkan kembali Pembelajaran Daring. Seperti biasa sebelum memulai pembelajaran Daring mari kita sama²: berdoa

πŸ€Solat Dhuha.

Materi kita hari ini adalah melancutkan materi minggu lalu 

Tentang,POLA DASAR PENCAK SILAT .Tugas hari ini.

Buka buku PJOK halaman 64 

Rangkuman 1 sampai 10

di tulias di buku catatan penjas kirim ke wa ibu guru terimakasih.

SELAMAT BEKERJA.